Blodtrykslæsninger Forklaret

Hvad betyder tallene?

Alle vil gerne have et sundt blodtryk. Men hvad betyder det egentlig? Når din læge tager dit blodtryk, udtrykkes det som en måling med to tal med et tal på toppen (systolisk) og en på bunden (diastolisk) som en brøkdel. For eksempel 120/80.

Det øverste tal refererer til mængden af ​​tryk i dine arterier under sammentrækning af din hjertemuskel. Dette kaldes systolisk tryk. Det nederste tal henviser til dit blodtryk, når din hjertemuskel er mellem slag. Dette kaldes diastolisk tryk. Begge tal er vigtige for at bestemme tilstanden af ​​dit hjertes sundhed.

Tal større end det ideelle område angiver, at dit hjerte arbejder for svært at pumpe blod til resten af ​​kroppen.

AnnonceAdvertisement

Normal

Hvad er en normal læsning?

For en normal læsning skal dit blodtryk vise et toppunkt (systolisk tryk), der er mellem 90 og 120 og et bundtal (diastolisk tryk) mellem 60 og 80. American Heart Association (AHA) vurderer blodtryk at være inden for det normale område, når både dine systoliske og diastoliske tal ligger i disse områder.

Blodtryksmålinger er udtrykt i millimeter kviksølv. Denne enhed er forkortet som mm Hg. En normal læsning ville være et blodtryk under 120/80 mm Hg og over 90/60 mm Hg.

Hvis du er i det normale område, er der ingen medicinsk intervention. Men du bør opretholde en sund livsstil og sund vægt for at forhindre hypertension i at udvikle sig. Regelmæssig motion og reduceret saltindtag kan også hjælpe. Du må muligvis være mere opmærksom på din livsstil, hvis hypertension kører i din familie.

Prehypertension

Prehypertension

Tall højere end 120/80 mm Hg er et rødt flag, som du skal bruge på hjertesundede vaner.

Når dit systoliske (øvre tal) tryk er mellem 120 og 139 mm Hg eller, er dit diastoliske (lavere tal) tryk mellem 80 og 89 mm Hg, det betyder at du har prehypertension.

Selv om disse tal ikke er teknisk betragtet som højt blodtryk, har du flyttet ud af det normale område. Forhøjet blodtryk har en god chance for at blive til virkelig højt blodtryk, hvilket sætter dig i øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Der kræves ingen medicin til præhypertension. Men det er her, når du skal vedtage sundere livsstilsvalg. En afbalanceret kost og regelmæssig motion kan hjælpe med at sænke dit blodtryk til en sund rækkevidde og forhindre forhøjet blodtryk fra at udvikle sig til fuldgod hypertension.

Hyppighed: Stage 1

Du bliver generelt diagnosticeret med højt blodtryk, hvis dit systoliske blodtryk når mellem 140 og 159 mm Hg, eller hvis dit diastoliske blodtryk når mellem 90 og 99 mm Hg.Dette betragtes som stadium 1 hypertension.

AHA bemærker dog, at hvis du kun får en læsning af denne høje, har du muligvis ikke højt blodtryk. Hvad bestemmer diagnosen af ​​hypertension på et hvilket som helst stadium er, hvis dine tal forbliver højt over en periode.

Din læge kan hjælpe dig med at måle og spore dit blodtryk for at bekræfte, om det er for højt. Du må muligvis begynde at tage medicin, hvis dit blodtryk ikke forbedres efter en måned efter en sund livsstil.

Hvis du er 60 år eller ældre og ikke har en historie med slagtilfælde, diabetes eller kronisk nyresygdom, kan din læge måske ikke anbefale behandling, medmindre din BP regelmæssigt er større end 150/90 mmHg.

Trin 2

Hypertension: Trin 2

Stig 2 højt blodtryk indikerer en endnu mere alvorlig tilstand. Hvis din blodtrykslæsning viser et toppunkt på 160 eller mere eller et bundnummer på 100 eller mere, betragtes det som stadium 2-hypertension.

På nuværende tidspunkt vil din læge anbefale et eller flere lægemidler til at holde dit blodtryk under kontrol. Men du bør ikke stole udelukkende på medicin til behandling af hypertension. Livsstilvaner er lige så vigtige i fase 2 som de er i de andre faser.

Nogle lægemidler, der kan supplere en sund livsstil, omfatter:

ACE-hæmmere til at slappe af blodkar

alfa-blokkere, der anvendes til nedsættelse af arteriel resistens

• beta-blokkere for at nedsætte hjertefrekvensen og slappe af blodkar
• calciumkanalblokkere til at slappe af blodkar
• diuretika for at reducere mængden af ​​væske i din krop, inklusive dine blodkar
• AnnonceAdvertisement
• Farezone

Farezone

En blodtrykslæsning over 180/110 mm Hg indikerer et alvorligt helbredsproblem. AHA refererer til disse høje målinger som en "hypertensive krise. "Blodtryk i dette område kræver akut behandling, selvom der ikke er nogen ledsagende symptomer.

Du bør søge akut behandling, hvis du har blodtryk i dette område sammen med symptomer som:

brystsmerter

åndenød

• visuelle ændringer
• symptomer på slagtilfælde som forlamning eller tab af muskelkontrol i ansigtet eller i en ekstremitet
• blod i urinen
• svimmelhed
• hovedpine
• Sommetider kan der dog forekomme en høj aflæsning, og derefter vil dine tal komme tilbage til normal. Hvis dit blodtryk måler på dette niveau, vil din læge sandsynligvis tage en anden læsning efter et par minutter er gået. En anden høj aflæsning indikerer, at du skal have behandling enten hurtigst muligt eller umiddelbart, afhængigt af om du har nogen af ​​symptomerne beskrevet ovenfor eller ikke.
• Annonce

Forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger

Selvom du har sunde tal, bør du tage forebyggende foranstaltninger for at holde dit blodtryk i det normale interval. Dette vil hjælpe dig med at undgå at udvikle hypertension eller hjertesygdom.

Følgende forebyggende foranstaltninger kan hjælpe med at nedsætte eller afværge højt blodtryk:

Reducer dit natriumindtag.Ideelt set bør du ikke forbruge mere end 2, 300 mg om dagen. Voksne, der allerede har hypertension, bør begrænse deres natriumindtagelse til 1, 500 mg.

Tilsæt ikke salt til dine fødevarer, hvilket vil øge dit samlede natriumindtag.

• Begræns forarbejdede fødevarer. Mange af disse fødevarer er også lav i næringsværdi, samtidig med at de er højt i natrium.
• Reducer din koffeinindtagelse. Tal med din læge for at se, om koffeinfølsomhed spiller en rolle i dine blodtryksmålinger.
• Træn mere oftere. Konsistens er nøglen til at opretholde en sund blodtrykslæsning. Det er bedre at udøve 30 minutter hver dag i stedet for et par timer kun i weekenderne.
• Vedligehold en sund vægt eller tab om nødvendigt. At tabe selv 10 pund kan påvirke dine blodtryksmålinger.
• Styr dine stressniveauer. Moderat motion, yoga eller endda 10 minutters meditationssessioner kan hjælpe.
• Reducer dit alkoholindtag. Afhængigt af din situation kan du muligvis stoppe med at drikke helt.
• Afslut eller afstå fra at ryge.
• Når du bliver gammel, bliver forebyggelse endnu vigtigere. Systolisk tryk har tendens til at krybe op, når du er ældre end 50, ifølge AHA. Visse sundhedsmæssige forhold, som diabetes, kan også spille en rolle. Tal med din læge om, hvordan du kan klare dit overordnede helbred for at forhindre indtræden af ​​hypertension.
• AnnonceAdvertisement

Hypotension

Blodtrykket er for lavt

Lavt blodtryk er kendt som hypotension. En blodtryksaflæsning på 90/60 mm Hg eller derunder betragtes som hypotension. Dette kan være farligt, fordi blodtrykket, der er for lavt, ikke giver din krop og hjerte tilstrækkeligt iltet blod. Nogle potentielle årsager til hypotension kan omfatte:

hjerteproblemer

udtørring

• graviditet
• blodtab
• alvorlig infektion (septikæmi)
• anafylaksi
• underernæring
• endokrine problemer
• visse lægemidler
• Takeaway
• Takeaway

At holde dit blodtryk i det normale område er afgørende for at forebygge komplikationer, såsom hjertesygdomme og slagtilfælde. En kombination af sunde livsstilsvaner og medicin kan hjælpe med at sænke dit blodtryk. Vægttab er også vigtigt for at holde dine tal ned.

Husk at en enkelt blodtrykslæsning ikke nødvendigvis klassificerer dit helbred. Blodtryksaflæsninger taget over tid er de mest præcise. Derfor er det ideelt at have dit blodtryk taget af en sundhedspersonale mindst en gang om året, eller oftere, hvis dine læsninger er høje.