Opvarmning pude mens gravid: er det sikkert?

Den lettelse, at en simpel varmepude kan bringe til forskellige smerter og smerter i kroppen, er vidunderlig. Men hvad nu hvis du er gravid?

Kan et ømt rygsmerter, ømme led eller muskelspasmer i din mave sikkert trøstes med en varmepude eller er det farligt for din baby?

AnnonceAdvertisement

Det er et godt spørgsmål. Tværtimod rådes gravide kvinder for at undgå langvarig udsættelse for hot tubs og saunaer. En stigning i kernekropstemperaturen kan øge risikoen for visse fødselsdefekter og abort.

Her er hvad du bør vide om brugen af ​​varmepuder under graviditeten.

Hvad bruges en varmepude til under graviditeten?

Brug af varme- eller isemballager er almindelige metoder til at behandle muskler og tilslutte smerte. Begge metoder er noninvasive og ikke vanedannende. Generelt kan tilbagevendende smerter som smerter, hofter eller led, som du oplever, når din graviditet skrider frem, behandles med varme.

reklame

Varmteterapi åbner blodkar, øger blodgennemstrømningen og bringer friske forsyninger af ilt og næringsstoffer. Dette hjælper med at reducere ledsmerter og letter ømhed i muskler, sener og ledbånd. Varmen fra en varmepakke kan også øge din bevægelsesrækkefølge, mens du nedsætter muskelspasmer. Samlet set er det en god måde at finde smertelindring under graviditeten.

Twinges og smerter går hånd i hånd med graviditet. Ifølge den amerikanske graviditetsforening bør næsten alle kvinder forvente en vis grad af rygsmerter under graviditeten.

AnnonceAdvertisement

Du kan opleve ryg og bækken smerter under graviditeten af ​​følgende årsager:

• Stigende hormonniveauer: Din krop forbereder sig til levering med frigivelse af hormoner, der hjælper dine ledbånd blødgøre og dine ledd løsner. Som følge heraf er din ryg måske ikke så godt understøttet. Det kan være ubehageligt og / eller smertefuldt.
• Skiftende tyngdekraft: Når din livmoder udvides for at imødekomme din voksende baby, ændres tyngdepunktet. Din kropsholdning kan følge med.
• Øget vægt: Da tallene på skalaen krydser opad, har din ryg mere vægt til at understøtte.
• Kompromitteret kropsholdning: Justering til din nye form kan føre til dårlig kropsholdning. Ting som at sidde eller stå for længe eller endda bøjes over kan forværre en øm ryg og hofter.

Muskelkramper er et andet symptom på graviditet for nogle kvinder. Disse ufrivillige muskelspasmer kommer hurtigt op og kan være smertefuldt.

Tæt på halvdelen af ​​alle gravide kvinder vil opleve muskelkramper på et eller andet tidspunkt. Mens de fleste sker i benene, kan de også forekomme i ryggen, maven og endda i hænder og fødder.

Er en varmepude sikker under graviditeten?

En varmepude er en god mulighed for midlertidig lindring, hvis du har smerter i ryggen eller bækkenet, eller hvis du oplever muskelkramper.I modsætning til et badestamp eller en sauna vil det ikke øge din kropstemperatur ved hjælp af en varmepude på isolerede dele af din krop.

For smertelindring kan du også prøve en elvarme eller en mikrobølgeovn. Følg disse retningslinjer, når du bruger en varmepude under graviditeten:

AnnonceAdvertisement

• Anvend ikke en varmelegeme direkte på din hud. Det er bedst at pakke det i et tyndt håndklæde først, eller brug det over dit tøj.
• Anvend ikke varme i mere end 20 minutter, hvilket er den normale cyklængde for de fleste varmepuder.
• Hvis din varmepude har temperaturindstillinger, skal du bruge den laveste indstilling, der stadig får dig til at føle dig bedre.
• Undgå at falde i søvn med din varmepude.

Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om sikkerheden ved en bestemt opvarmningspude eller mikrobølgeovn.

Er det sikkert at bruge en varmepude på min gravide mave?

Når du bruger en varmepude til midlertidigt at genoplive smerter i dine led, er hofter og ryg ikke noget problem under graviditeten, undgå at bruge en på din mave. Der kan være mange årsager til mavesmerter, mens du er gravid, herunder runde ligament smerter, gas og oppustethed og forstoppelse. I nogle tilfælde kan mavesmerter være et symptom på en mere alvorlig tilstand.

Du bør straks kontakte din læge, hvis du oplever ubehag eller ubehag i smerter i maven sammen med nogen af ​​disse symptomer:

Annonce

• spotting eller blødning
• feber
• kulderystelser
• vaginal udledning
• følelser af blødhed
• smerte eller ubehag under urinering
• kvalme og opkastning

I stedet for at bruge en varmepude, skal du prøve at behandle mindre ubehag i maven ved blødning i et varmt bad eller skiftende stillinger. Sæt f.eks. Hvis du stod eller ligg hvis du sad.

Næste trin

Det er fint at bruge en varmepude til at finde relief fra svangerskabsrelaterede smerter i ryggen, hofterne og leddene. Men undgå at bruge det i mere end 20 minutter. Start med den laveste indstilling, og sørg for at du ikke falder i søvn med den. Du kan også prøve en mikrobølgeovn varmepakke eller en varmt vand flaske.

AnnonceAdvertisement

Undgå at bruge varmeapparater på din mave. Selvom det er normalt at opleve noget abdominalt ubehag, skal du være opmærksom på advarselssignaler om et problem.

Kontakt altid lægen, hvis du har spørgsmål eller bekymringer vedrørende brugen af ​​varmepuder under graviditeten.

• Hvad er nogle andre sikre midler til smerter og smerter under graviditeten?

• For symptomlindring af de fleste smerter og smerter ved graviditet, kan du normalt starte med simpelthen med hvile. At komme væk fra dine fødder er en god måde at starte. Et varmt bad lindrer normalt smerter og rygsmerter. Simple strækninger eller endog ukompliceret yoga kan også hjælpe. Muskler og massage (hvis ikke for kraftig) kan være til gavn for specifikke områder. At være aktiv er meget hjælpsom i graviditeten, men ikke overdreven er nøglen. Endelig betragtes acetaminophen (Tylenol) som meget sikkert at anvende under graviditet, hvis det tages som anvist, hvis disse andre foranstaltninger ikke forbedrer symptomerne.

  - Michael Weber, MD