ØVelser til at inducere arbejde: er det sikkert?
Indholdsfortegnelse:
Jeg var gravid med min tredje baby under den hotteste sommer på rekord. Min læge forudsagde min søn ville være en stor baby. Oversættelse? Jeg var enorm og absolut elendig.
Om morgenen på min forfaldsdato ropede jeg min yngre søster til min "træner" og trak mit kæmpe, gravide selv ud for at køre bakkerne på grusvejene omkring vores hus.
AnnonceAdvertisementDa sommersolen blæste over os, gav jeg hende min telefon og fortalte hende, at det var på tide at få mig til at lave nogle sprintintervaller. Op og ned disse bakker løb jeg. Jeg waddled mig op i verdens mest smerteligt akavede bevægelse til, hvad jeg håbede ville være forestående arbejde.
Jeg kan ikke sige helt sikkert, at min opadgående sprint var billetten, der førte til mit arbejde. Men jeg er overbevist om, at det hjalp med at fremskynde tingene sammen.Annonce
Gravide kvinder, der er desperate til at starte arbejde, kan være villige til at prøve noget, herunder motion. Men er det sikkert at bruge motion for at forsøge at fremkalde arbejdskraft? Her er hvad du behøver at vide.Sådan inducerer du arbejde med motion
Ifølge Journal of Perinatal Education, blandt kvinder i en forskningsundersøgelse, der forsøgte at fremkalde selvstændig arbejde, var øvelsen den øverste rapporterede udløser. Undersøgelsen viste også, at mindre end en fjerdedel af kvinder indrømmede at forsøge at fremkalde arbejdskraft alene. De rapporterede generelt at gå, have sex eller bruge brystvortestimulering for at få handlingen startet. advertisementAdvertisement
Nyere undersøgelser har afdækket flere fordele til at udøve under graviditeten. En 2013-gennemgang af alle de tilgængelige undersøgelser viste, at regelmæssig "struktureret" motion under graviditeten reducerer risikoen for cesarean levering. Selv små mængder moderat motion bidrog væsentligt til at forbedre en kvindes arbejde, ifølge undersøgelsens forfattere.
Hvem bør ikke udøve at fremkalde arbejdskraft?For de fleste gravide kvinder er regelmæssig motion under graviditeten sikker. Det kan reducere risikoen for cesarean levering og mindske risikoen for præeklampsi og svangerskabsdiabetes. Men motion er ikke sikkert for alle gravide kvinder.
Undgå motion under graviditet, hvis du:
står på ordineret sengestil
har nogen tilstand med placenta (herunder placenta previa)
- har alvorlig høj eller lav fostervand
- arbejdskraft eller for tidlig fødsel
- har præeklampsi
- har graviditetsinduceret hypertension (højt blodtryk)
- har en inkompetent cervix
- Lad dit læge vide, hvis dit vand er brudt.
- Fungerer motion for at fremkalde arbejdskraft?
Er det virkelig muligt at fremkalde arbejdskraft med motion? Svaret er sandsynligvis ikke.
AnnonceAdvertisement
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Internet Journal of Gynecology and Obstetrics, viste, at der ikke var nogen sammenhæng mellem øget fysisk aktivitet (og ja, det indeholdt sex) og gik i arbejde.
Under træning regelmæssigt under graviditeten vil du give dig den bedst mulige begyndelse at have en komplikationsfri arbejdskraft og levering, vil det ikke nødvendigvis sætte dig i arbejde.Vi kender alle fordelene ved motion: øget energi, forbedret stemning, bedre styrke, udholdenhed og bedre søvn. Disse fordele gælder også for graviditet. Men for kvinder med medicinske tilstande bør nogle øvelser under graviditet undgås. Sørg for at tale med din læge om hvilke øvelser der er sikre for dig, og som du skal holde dig væk fra. - Dr. Michael Weber
Næste skridt
Det er svært at sige, om motion kan helt sikkert fremkalde arbejdskraft. Men i de fleste tilfælde vil det ikke skade. Tal altid med din læge, før du forsøger at fremkalde arbejdskraft. Regelmæssig motion under din graviditet er forbundet med at have en sundere graviditet, arbejdskraft og levering. Hvis du i øjeblikket er gravid og ikke følger en regelmæssig rutine, skal du tale med din læge om at komme i gang. Hvis du allerede udøver, fortsæt det gode arbejde.
