Hvad er forbindelsen mellem højt blodkolesterol og hypertension?
Indholdsfortegnelse:
- Hvis du er diagnosticeret med højt kolesterol betyder det, at niveauet af kolesterol i dit blod er højere end det, der menes at være sund. Kolesterol er en type fedtstof, som din krop bruger til at producere bestemte hormoner, producere D-vitamin og opbygge sunde celler. Vi fremstiller noget af det i vores kroppe og får noget af det fra de fødevarer, vi spiser.
- Læger bruger flere tal, når de bestemmer status for dit kolesterol. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute er disse de nuværende retningslinjer:
- I mellemtiden er det vigtigt at holde øje med dit blodtryk. Folk, der lever med højt blod kolesterol, ender ofte med at behandle højt blodtryk også.
- Disse tårer gør hyggelige hvilesteder for overskydende kolesterol. Det betyder, at skaden højt blodtryk skaber indenfor arterier og blodkar kan faktisk føre til endnu mere plaque buildup og arterie indsnævring på grund af højt blod kolesterol. Til gengæld skal dit hjerte arbejde endnu hårdere for at pumpe blod og lægge overskydende belastning på din hjertemuskel.
- En senere undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Hypertension, fandt lignende resultater. Forskere analyserede data fra 4, 680 deltagere i alderen 40 til 59 år fra 17 forskellige områder i Japan, Kina, Det Forenede Kongerige og USA. De så på blodtryk, kolesteroltal og kost i løbet af de foregående 24 timer. Resultaterne viste, at kolesterol var direkte relateret til blodtryk for alle deltagere.
- Ryg ikke eller stop med at ryge.
At have en risikofaktor for hjertesygdomme betyder, at du skal være forsigtig. At have to betyder, at du skal foretage nogle væsentlige ændringer i dit liv.
Forskere har fundet ud af, at når mennesker har mere end én risikofaktor, som højt blodkolesterol og højt blodtryk, arbejder disse faktorer sammen for at gøre risikoen for hjertesygdomme meget værre.
Hvis du allerede er blevet diagnosticeret med højt blodkolesterol, skal du se disse blodtrykstal som en hawk! Disse to risikofaktorer kan lide at hænge ud sammen. Men hvis du er klar over hvad der sker, kan du vinde kampen for dit helbred.Hvis du er diagnosticeret med højt kolesterol betyder det, at niveauet af kolesterol i dit blod er højere end det, der menes at være sund. Kolesterol er en type fedtstof, som din krop bruger til at producere bestemte hormoner, producere D-vitamin og opbygge sunde celler. Vi fremstiller noget af det i vores kroppe og får noget af det fra de fødevarer, vi spiser.
For meget kolesterol i dit blod kan dog øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Bekymringen er, at hvis dit kolesterol er højt, vil de overskydende olieagtige ting holde sig til dine arteries vægge. Over tid kan dette overskud skabe en fedtopbygning, ligesom snavs og snavs kan opbygges inde i en haveslange.
Den ultimative fare er, at dine arterier bliver så indsnævret, at en blodpropp vil blokere blodgennemstrømningen og forårsage en alvorlig kardiovaskulær hændelse.
Hvad udgør et højt kolesteroltal
Læger bruger flere tal, når de bestemmer status for dit kolesterol. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute er disse de nuværende retningslinjer:
Samlet kolesterol:
sundt
| mindre end 200 milligram pr. Deciliter (mg / dL) | grænsehøjde højt |
| 200 til 239 mg / dL | højt |
| 240 mg / dL og over | LDL eller "dårligt" kolesterol - den type kolesterol, der opbygges i arterier: |
sundt
| mindre end 100 mg / DL | OK |
| 100 til 129 mg / DL | grænsehøjde højt |
| 130 til 159 mg / DL | højt |
| 160 til 189 mg / DL < 999> meget højt | 190 mg / DL og over |
| Højdensitets liproprotein (HDL) eller "godt" kolesterol - den type der hjælper med at fjerne kolesterol fra arterier: | sundt |
60 mg / dL eller højere
| okay | 41 til 59 mg / dL |
| usundt | 40 mg / dL eller lavere |
| Hvad angår det, der forårsager højt cholesterol, kan en række faktorer være involveret.Kost, vægt og fysisk aktivitet kan påvirke kolesterolniveauet, men det kan også gener, alder og køn. | Hvor højt kolesterol kan føre til højt blodtryk. |
Hvis du har fået diagnosticeret højt blodkolesterol, kan du allerede tage medicin for at kontrollere det, og du har måske lavet nogle livsstilsændringer for at hjælpe med at sænke dine kolesteroltal naturligt.
I mellemtiden er det vigtigt at holde øje med dit blodtryk. Folk, der lever med højt blod kolesterol, ender ofte med at behandle højt blodtryk også.
Hvorfor ville det være? Lad os først se på, hvilket højt blodtryk der er. American Heart Association udtaler, at højt blodtryk (eller hypertension) er, når "blodets kraft presser mod væggen i dine blodkar er konsekvent for højt. "
Forestil dig denne haveslange igen. Hvis du tørrer dine små planter, kan du tænde vandet ved lavt tryk, så du ikke beskadiger blomstringen. Hvis du vandrer en buskestreng, kan du dog skrue op vandtrykket for at få arbejdet hurtigere.
Forestil dig nu, at haveneslangen er flere år gammel og fuld af grin og snavs. Det er også lidt stiv med alderen. For at få vandet til at komme igennem ved det pres, du vil have, skal du skrue op til vandhanen for højt. Det højere tryk hjælper vandet til at sprænge igennem alt det, der griber ind i din slange, så du kan stadig bruge det til at vande dine planter.
Hvis du har højt blodtryk, går dit hjerte og dine arterier gennem et lignende scenario. Fordi arterierne er stive eller indsnævret - måske på grund af højt kolesterolopbygning - skal dit hjerte arbejde hårdere for at pumpe blodet gennem dem.
Det er som om dit hjerte er nødt til at dreje vandhanen for højt og blæse blodet igennem for at få nok ilt og næringsstoffer ud til alle de organer, der har brug for det.
Højt blodtryk og kolesterol arbejder sammen for at skade arterierne
Over tid forstyrrer dette højtryk dine arterier og andre blodkar. De er bare ikke bygget til at styre en konstant højtryks blodstrøm. Som følge heraf begynder de at lide af tårer og andre former for skade.
Disse tårer gør hyggelige hvilesteder for overskydende kolesterol. Det betyder, at skaden højt blodtryk skaber indenfor arterier og blodkar kan faktisk føre til endnu mere plaque buildup og arterie indsnævring på grund af højt blod kolesterol. Til gengæld skal dit hjerte arbejde endnu hårdere for at pumpe blod og lægge overskydende belastning på din hjertemuskel.
De to betingelser er som et team af skurke, der arbejder sammen for at gøre tingene værre for dit hjerte, arterier og helbred. Faktisk kan over tid, højt blodtryk og kolesterol forårsage problemer i dine øjne, nyrer, hjerne og andre organer.
Undersøgelser afslører et usundt partnerskab
Forskere har i et stykke tid kendt, at højt blodkolesterol kan føre til højt blodtryk. I 2002 separerede de deltagere i tre grupper efter deres kolesteroltal (lav, mellem og høj).De testede derefter blodtrykket under forskellige betingelser for hvile og motion. Resultaterne, der blev offentliggjort i Journal of Human Hypertension, viste, at de med højere kolesteroltal havde signifikant højere blodtryksniveauer under træning end dem med lavere kolesteroltal. Forskerne konkluderede, at selv mildt forøgede kolesterolniveauer kunne påvirke blodtrykket. De tilføjede, at kolesterol synes at ødelægge, hvordan blodkar kontraherer og frigiver, hvilket også kan påvirke det tryk, der er nødvendigt for at skubbe blod gennem dem.
En senere undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Hypertension, fandt lignende resultater. Forskere analyserede data fra 4, 680 deltagere i alderen 40 til 59 år fra 17 forskellige områder i Japan, Kina, Det Forenede Kongerige og USA. De så på blodtryk, kolesteroltal og kost i løbet af de foregående 24 timer. Resultaterne viste, at kolesterol var direkte relateret til blodtryk for alle deltagere.
Det forekommer faktisk, at tilstedeværelsen af højt blodkolesterol faktisk kan forudsige en fremtidig tilstedeværelse af højt blodtryk. Det er, hvad forskere rapporterede i en undersøgelse fra 2005 i hypertension. De analyserede data fra 3, 110 mænd, der havde
ikke
blevet diagnosticeret med hypertension eller kardiovaskulær sygdom ved starten og fulgte dem i ca. 14 år. Lige over 1, 000 af dem udviklede hypertension ved afslutningen af undersøgelsen.
Resultater viste følgende: Mænd med det højeste totale cholesterol havde en 23 procent øget risiko for at udvikle hypertension sammenlignet med dem med det laveste totale kolesterol. Mænd, der havde de højeste niveauer af totalt kolesterol minus HDL-cholesterol, havde en 39 procent øget risiko for at udvikle hypertension.
Mænd, der havde det mest usunde forhold mellem total cholesterol og HDL-kolesterol, havde en 54% øget risiko for at udvikle hypertension.
- Mænd, der havde det højeste niveau af HDL-kolesterol, havde en 32 procent lavere risiko for at udvikle hypertension.
- De samme forskere gjorde en lignende test på kvinder med en opfølgning på ca. 11 år og fandt sammenlignelige resultater. Deres undersøgelse blev offentliggjort i JAMA. Sunde kvinder med højere niveauer af kolesterol var mere tilbøjelige til at udvikle hypertension undervejs end dem med lavere niveauer af kolesterol.
- Tag skridt til at styre begge risikofaktorer
- Den gode nyhed er, at begge disse risikofaktorer er meget håndterbare. Medikamenter er tilgængelige, der er effektive til at holde både højt kolesterol og højt blodtryk under kontrol. Det vigtigste er at holde kontakten med din læge og at se dine numre omhyggeligt.
Du kan også vedtage livsstilsændringer, der naturligt kan styrke dit hjerte og blodkar og hjælpe dig med at modstå eventuelle skadelige virkninger. Prøv disse tips:
Ryg ikke eller stop med at ryge.
Hold dig aktiv - motion mindst 30 minutter om dagen, og arbejde lidt modstandstræning i to gange om ugen.
Spis en sund kost, der indeholder masser af fuldkorn, frugt, grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer som dem, der findes i fisk og nødder.
- Undgå overskydende kolesterol i fødevarer, overskydende fedtholdige fødevarer, overskydende natrium og overskydende sukker.
