Naturlige Remedier til Kolesterol

Retsmidler til højt kolesterol

Naturlige eller komplementære behandlinger for hjertesygdomme sigter ofte mod at kontrollere kolesterolniveauer, lavere blodtryk og forbedre hjertesundheden. Undersøgelsen af ​​sådanne behandlinger er typisk begrænset i forhold til konventionelle medicinske behandlinger.

Få naturlige produkter er klinisk bevist at reducere kolesterol. Ifølge Heart Failure Society of America (HFSA) er der ingen tegn på, at alternative eller plantelignende terapier mindsker risikoen for hjertesvigt. Imidlertid har mange mennesker oplevet en vis succes med alternative behandlinger. For eksempel bemærker Mayo Clinic, at nogle kolesterolsænkende kosttilskud og naturlige lægemidler kan være nyttige.

Inden du prøver andre behandlinger, skal du kontakte din læge for at afgøre, om de er sikre for dig. Ingredienserne i nogle alternative terapier kan forstyrre visse lægemidler eller have skadelige bivirkninger.

Astragalus

Astragalus

Astragalus er en urt, der bruges til at understøtte immunsystemet i traditionel kinesisk medicin. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det anses for at være et "adaptogen". "Det betyder, at det antages at beskytte kroppen mod forskellige belastninger.

Begrænsede undersøgelser tyder på, at astragalus kan have nogle fordele for dit hjerte. Men ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) mangler kliniske menneskelige forsøg af høj kvalitet generelt mangler. Mere forskning er nødvendig for at lære, hvordan astragalus kan påvirke dit kolesteroltal og overordnede hjertesundhed.

Hawthorn

Hawthorn

Hawthorn er en busk relateret til rosen. Dens bær, blade og blomster er blevet brugt til hjerteproblemer siden det romerske imperium.

Nogle undersøgelser har fundet planten til at være en effektiv behandling for mildere former for hjertesvigt. Forskningsresultaterne er imidlertid modstridende, advarer NCCIH. Der er ikke nok videnskabeligt bevis for at vide, om hagtorn er effektivt til andre hjerteproblemer.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Hørfrø

Hørfrø

Hørfrø kommer fra hørplanten. Både linfrø og hørfrøolie indeholder høje niveauer af alfa-linolensyre (ALA). Dette er en omega-3 fedtsyre, der kan medvirke til at mindske risikoen for hjertesygdomme.

Forskning om fordelene ved hørfrø til hjertesundhed har produceret blandede resultater, rapporterer NCCIH. Nogle undersøgelser tyder på, at hørfrøpræparater kan hjælpe med at sænke kolesterolet, især blandt personer med højt kolesteroltal og postmenopausale kvinder.

Fisk

Fisk med omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer findes også i fisk og fiskeolier. Laks, tun, søørred, sild, sardiner og andre fede fisk er især rige kilder.

Ifølge Mayo Clinic har eksperter længe antaget, at omega-3 fedtsyrer i fisk hjælper med at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme. Nyere undersøgelser tyder på, at andre næringsstoffer i fisk eller en kombination af disse næringsstoffer og omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at beskytte dit hjerte. At spise en eller to portioner fedtfisk om ugen kan reducere dine chancer for at dø af et hjerteanfald.

Hvis du har hjertesygdom, kan du også have gavn af at tage omega-3 fedtsyretilsætninger eller spise andre fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer. For eksempel er valnødder, rapsolie og sojabønner gode kilder. Mayo Clinic bemærker dog, at beviser er stærkere for fordelene ved at spise fisk med omega-3 fedtsyrer end at tage kosttilskud eller spise andre fødevarer.

Hvidløg

Hvidløg

Hvidløg er en spiselig pære, der er blevet brugt som madlavningsrediens og medicin i tusindvis af år. Det kan spises rå eller kogt. Den er også tilgængelig i tillægsform, som en kapsel eller tablet.

Nogle undersøgelser tyder på, at hvidløg kan medvirke til at nedsætte dit blodtryk, reducere dit kolesterolniveau og nedsætte udviklingen af ​​aterosklerose, rapporterer NCCIH. Men som med mange alternative terapier har undersøgelser givet blandede resultater. For eksempel har nogle undersøgelser fundet, at at tage hvidløg i en til tre måneder hjælper med at sænke blodkolesterolniveauet. Et NCCIH-finansieret studie om sikkerheden og effektiviteten af ​​tre hvidløgspræparater fandt imidlertid ingen langsigtet effekt på blodcholesterol.

Annonce

Rødgærris

Rødgærris

Rødgærris er en traditionel kinesisk medicin og madlavningsingrediens. Det er lavet ved at dyrke rød ris med gær.

Nogle røde gærriseprodukter indeholder betydelige mængder monacolin K, rapporterer NCCIH. Dette stof er kemisk identisk med det aktive stof i det kolesterolsænkende lægemiddel lovastatin. Røde gærriseprodukter, der indeholder dette stof, kan medføre lavere blodkolesterolindhold.

Andre rødgærriseprodukter indeholder kun lidt eller ingen monacolin K, ifølge NCCIH. Nogle indeholder også en forurenende citrinin. Denne forurening kan forårsage nyresvigt. I mange tilfælde kan du ikke vide, hvilke produkter der indeholder monacolin K eller citrin. Derfor er det svært at se, hvilke produkter der skal være effektive eller sikre.

AnnonceAdvertisement

Plantesupplementer

Plantesterol og stanoltilskud

Plantesteroler og stanoler er stoffer, der findes i mange frugter, grøntsager, nødder, frø, korn og andre planter. Nogle forarbejdede fødevarer er også beriget med plante steroler eller stanoler. For eksempel kan du finde berigede margariner, appelsinjuice eller yoghurtprodukter.

Forskning tyder på, at plantesteroler og stanoler kan medvirke til at mindske risikoen for hjertesygdomme, rapporterer Cleveland Clinic. De hjælper med at forhindre, at din tyndtarme absorberer kolesterol. Dette kan sænke "dårlige" LDL-kolesterolniveauer i dit blod.

Fordele og ulemper

Fordele og ulemper ved naturlige lægemidler

Fordele ved naturlige lægemidler

De fleste naturlige lægemidler kan fås uden recept.

Nogle mennesker finder nyttige midler, når de bruges sammen med deres standardbehandlingsplan.

1. Ulemper ved naturlige lægemidler
2. Der er ingen tegn på, at alternative eller plantelægemidler alene kan sænke kolesterolet.

De fleste naturlige retsmidler er uregulerede, hvilket betyder, at nogle bivirkninger kan være ukendte.

1. Kost og livsstil
2. Ændringer i kost og livsstil

Du kan også vedtage sunde livsstilsvaner til at hjælpe med at håndtere dine kolesteroltal. For eksempel:

Stop med at ryge.

Tabe overskydende vægt.

Træn de fleste dage i ugen.

• Spis hjerte-sunde fødevarer, herunder fødevarer, der er rige på opløselige fibre og omega-3 fedtsyrer.
• Begræns dit forbrug af fødevarer højt i mættede fedtstoffer. Udskift f.eks. Olivenolie til smør.
• Eliminer transfedtstoffer fra din kost.
• Drikk alkohol i moderation.
• Tag skridt til at reducere stress.
• Medicin
• Medikamenter til højt kolesteroltal
• En række forskellige medikamenter er også tilgængelige for at sænke højt kolesteroltal. For eksempel kan din læge ordinere:

statiner (lovaststin, atorvastatin)

kolesterolabsorptionsinhibitorer (kolestyramin)

injicerbare medikamenter (evolocumab)

• højt kolesteroltal
• forståelse for højt kolesteroltal
• kolesterol er en type fedt i dit blod. Selvom din krop gør alt det kolesterol, det har brug for, får du også kolesterol fra fødevarer, du spiser. Din genetik, alder, kost, aktivitetsniveauer og andre faktorer påvirker din risiko for at udvikle højt kolesteroltal.

Højt kolesterol er en af ​​de største risikofaktorer for hjertesygdomme. Det øger din chance for at udvikle hjertesygdomme og har et hjerteanfald. Det kan også øge risikoen for slagtilfælde. I særdeleshed øger højere niveauer af LDL-kolesterol med høj densitet risikoen for disse tilstande. LDL-kolesterol kaldes ofte "dårligt" kolesterol.

Hvis du har højt kolesterol, kan din læge ordinere medicin eller livsstilsændringer. For eksempel at tabe sig, øge din fysiske aktivitet, spise sunde fødevarer og holde op med at ryge kan hjælpe med at bringe dit kolesterolniveau ned.