Er der en forbindelse mellem statiner og vitamin D?
Indholdsfortegnelse:
- Andre forskere hævder, at en persons vitamin D-niveauer kan ændre sig for helt uafhængige grunde. For eksempel kan de blive påvirket af hvor meget tøj en person bærer, eller hvor meget sollys en person får i vintermånederne.
- AnnonceAdvertisement
Hvis du har et problem med højt kolesterol, kan din læge muligvis ordinere statiner. Dette er en klasse medicin, der hjælper dig med at opretholde et sundt niveau af LDL ("dårligt") kolesterol ved at ændre, hvordan din lever producerer kolesterol.
Statiner anses for sikre for de fleste brugere, men kvinder, over 65 år, mennesker, der drikker overdrevent, og personer med diabetes er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger. Disse kan omfatte:
Forholdet mellem statiner og vitamin D er blevet undersøgt for at lære et par ting. For eksempel er vitamin D-tilskud og en sund kost blevet vist at reducere kolesterol i begrænset forskning. D-vitamin viser også løfte om at forbedre kardiovaskulær sundhed. Det holder knoglerne stærke ved at hjælpe din krop med at absorbere calcium også. Det hjælper musklerne til at bevæge sig ordentligt og spiller en rolle i, hvordan din hjerne kommunikerer med resten af din krop.
Du kan få D-vitamin gennem din kost ved at spise fed fisk som laks og tun, samt æggeblommer og berigede mælkeprodukter. Din krop producerer også vitamin D, når din hud udsættes for solen. De fleste voksne har brug for ca. 800 IE (internationale enheder) om dagen.
AnnonceHvis du ikke får nok D-vitamin, kan dine knogler blive sprøde, og senere i livet kan du udvikle osteoporose. Mangler af vitamin D er blevet undersøgt for en sandsynlig association med hypertension, diabetes, aterosklerose og hjerte-kar-sygdom, men resultaterne er endnu ikke afgørende.
Lær virkningerne af en vitamin D-mangel
AnnonceAdvertisementHvad videnskab fortæller os om statiner
Hvordan statiner påvirker vitamin D-niveauer er svært at klare. Forfatterne af en undersøgelse tyder på, at statin rosuvastatin øger D-vitamin. Det er dog stadig et spørgsmål om debat. Faktisk er der mindst en anden undersøgelse, der viser det modsatte.Andre forskere hævder, at en persons vitamin D-niveauer kan ændre sig for helt uafhængige grunde. For eksempel kan de blive påvirket af hvor meget tøj en person bærer, eller hvor meget sollys en person får i vintermånederne.
De almindelige bivirkninger af statiner
Mens forskere samler mere information, hvad kan du gøre, hvis du overvejer at tage statiner eller allerede er på dem og bekymrede for effekten på dine D-vitaminindhold? Dit første skridt bør være at spørge din læge om at kontrollere dine vitamin D-niveauer. Uanset om du er på statiner eller ej, kan du være D mangelfuld af følgende årsager:
Du er over 65, og din hud producerer ikke så meget D-vitamin som det plejede.
Du er afroamerikansk eller har mørkere hud.
- Du arbejder indendørs, så du ikke får meget sol, eller du dækker meget af din hud, når du er ude.
- Du har en gastrointestinal tilstand som Crohns sygdom eller cøliaki.
- Takeaway
- Hvis du ikke får nok D-vitamin, eller hvis dit D-vitaminiveau er mangelfuldt, overveje at tage kosttilskud, hvis din læge godkender det. Derefter skal dine niveauer kontrolleres regelmæssigt. Du kan også ændre din kost til at omfatte mere fede fisk og æg. Gør kun dette, hvis disse ændringer er forenelige med at holde dine kolesterolniveauer sunde.
AnnonceAdvertisement
Hvis du har meget begrænset solbeskyttelse, kan du muligvis øge dit D-vitaminiveau ved at bruge mere tid i solen, men pas på overeksponering. Flere britiske sundhedsorganisationer har udgivet en erklæring, der tyder på, at mindre end 15 minutter udenfor i den britiske middagssol, mens der ikke er solcreme, er der en sund grænse. Da Storbritanniens sol ikke er den stærkeste, skal de fleste af os få endnu mindre.
