Hvorfor er cholesterol nødvendigt af kroppen?
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Hvad er kolesterol?
- LDL vs HDL
- Hvorfor er LDL dårlig?
- Hvorfor er HDL godt?
- Samlede kolesterolmål
- At holde disse tal i kontrol
Oversigt
Med alle de dårlige omtale af kolesterol bliver folk ofte overrasket over at lære at det faktisk er nødvendigt for vores eksistens. Det er også overraskende, at vores kroppe producerer kolesterol naturligt. Men kolesterol er ikke alt godt, det er heller ikke alt for dårlig; det er et komplekst emne og et værd at vide mere om.
AdvertisementAdvertisementDefinition
Hvad er kolesterol?
Kolesterol er et stof fremstillet i leveren, der er afgørende for menneskelivet. Du kan også få kolesterol gennem fødevarer. Da det ikke kan skabes af planter, kan du kun finde det i animalske produkter som kød og mejeri.
I vores kroppe tjener kolesterol tre hovedformål:
- Det hjælper med produktion af kønshormoner.
- Det er en byggesten for humane væv.
- Det hjælper med galdeproduktion i leveren.
Disse er vigtige funktioner, alle afhængige af tilstedeværelsen af kolesterol. Men for meget af en god ting er slet ikke god.
Typer af kolesterol
LDL vs HDL
Når folk taler om kolesterol, bruger de ofte termerne LDL og HDL. Begge er lipoproteiner, som er forbindelser fremstillet af fedt og protein, der er ansvarlige for at bære kolesterol gennem hele kroppen i blodet. LDL er lavdensitets lipoprotein, ofte kaldet "dårligt" kolesterol. HDL er højdensitetslipoprotein eller "godt" kolesterol.
LDL
Hvorfor er LDL dårlig?
LDL er kendt som det "dårlige" kolesterol, fordi for meget af det kan føre til hærdning af arterierne. Ifølge den amerikanske hjerteforening fører LDL til plaqueakkumulering på dine arteries vægge. Når denne plaque opbygges, kan det medføre to separate, og lige så dårlige problemer.
For det første kan det indsnævre blodkarrene, der spænder strømmen af iltrykt blod gennem hele kroppen. For det andet kan det føre til blodpropper, som kan gå tabt og blokere blodstrømmen, hvilket forårsager et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Når det kommer til dit kolesteroltal, er din LDL den, du vil holde lavt - ideelt mindre end 100 milligram per deciliter (mg / dL).
HDL
Hvorfor er HDL godt?
HDL hjælper med at holde dit kardiovaskulære system sundt. Det hjælper faktisk med at fjerne LDL fra arterierne, ifølge AHA. Den bærer det dårlige kolesterol tilbage til leveren, hvor det nedbrydes og elimineres fra kroppen.
Høje niveauer af HDL har også vist sig at beskytte mod slagtilfælde og hjerteanfald, mens lav HDL har vist sig at øge disse risici.
Ifølge National Institutes of Health (NIH) anses HDL-niveauer på 60 mg / dL og højere for at være beskyttende, mens de under 40 mg / dL er en risikofaktor for hjertesygdomme.
AnnonceAdvertisementMål
Samlede kolesterolmål
Når du har kontrolleret dit kolesteroltal, får du målinger for både din HDL og LDL, men også for dit totale cholesterol og triglycerider.
Et ideelt totalt kolesterolniveau er lavere end 200 mg / dL. Alt mellem 200 og 239 mg / dL er grænseoverskridende, og alt over 240 mg / dL er højt.
Triglycerid er en anden type fedt i dit blod. Ligesom kolesterol er for meget en dårlig ting. Men eksperter er stadig uklare om disse fats særlige forhold. Høje triglycerider ledsager normalt højt kolesterol og er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. Men det er ikke klart, om høje triglycerider er en risikofaktor. Læger vejer generelt vigtigheden af dit triglyceridtal i forhold til andre målinger som fedme, kolesterolniveauer og meget mere.
AnnonceHvad skal man gøre
At holde disse tal i kontrol
Der er flere ting, der påvirker dit kolesteroltal - hvoraf de fleste har kontrol over. Mens arvelighed kan spille en rolle, gør også diæt, vægt og motion.
At spise mad, der er lavt i kolesterol og mættet fedt, får regelmæssig motion og styrer din vægt er alle forbundet med lavere kolesteroltal og lavere risiko for kardiovaskulær sygdom.
