Pineal Gland Funktion: Hvad du bør vide

Hvad er pinealkirtlen?

Vidste du det? Pinealkirtlen er også kendt som:

• pineal krop
• epiphysis
• epiphysis cerebri
• tredje øje

Pinealkirtlen er en lille ærteformet kirtel i hjernen. Dens funktion er ikke fuldt ud forstået. Forskere ved, at det producerer og regulerer nogle hormoner, herunder melatonin.

Melatonin er bedst kendt for den rolle, det spiller i regulering af søvnmønstre. Søvnmønstre kaldes også cirkadiske rytmer. Pinealkirtlen spiller også en rolle i reguleringen af ​​kvindelige hormonniveauer, og det kan påvirke fertiliteten og menstruationscyklussen. Det skyldes delvist melatoninproduktionen og udskilles af pinealkirtlen. En 2016 undersøgelse tyder på, at melatonin også kan hjælpe med at beskytte mod kardiovaskulære problemer som aterosklerose og hypertension. Men der skal gøres mere forskning i melatonins potentielle funktioner.

Hold læsning for at lære mere om pinealkirtlen.

AdvertisementAdvertisement

Melatonin

1. Pineal kirtel og melatonin

Hvad er det tredje øje? Pinealkirtlen kaldes undertiden det tredje øje. "Dette refererer til en formodet metafysisk funktion af kirtlen. Det menes af nogle at være et link mellem de fysiske og de åndelige verdener. Det tredje øje siges at åbne i sollyset, og blandt andet tænkes yoga og meditation at stimulere det.

Hvis du har en søvnforstyrrelse, kan det være et tegn på, at din pinealkirtlen ikke producerer den korrekte mængde melatonin. Nogle alternative medicinpraktiserer mener, at du kan afvænne og aktivere din pinealkirtlen for at forbedre søvn og åbne dit tredje øje. Der er dog ingen videnskabelig forskning til støtte for disse påstande.

En måde at kontrollere melatonin i din krop er at bruge melatonintilskud. Disse vil typisk få dig til at føle dig træt. De kan hjælpe dig med at tilpasse din circadianrytme, hvis du har været på vej til en anden tidszone eller arbejder om natten. Tilskud kan også hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.

For de fleste er lavdosistilskud af melatonin sikkert både til kort og lang sigt. Typisk varierer doserne fra 0,2 milligram (mg) til 20 mg, men den rigtige dosis varierer mellem mennesker. Tal med en læge for at se, om melatonin passer til dig og for at lære, hvilken dosering der er bedst.

Melatonin kosttilskud kan forårsage følgende bivirkninger:

søvnighed og døsighed

• grogginess om morgenen
• intense levende drømme
• svag stigning i blodtrykket
• let fald i kropstemperaturen <999 > Angst
• Forvirring
• Hvis du er gravid, forsøger at blive gravid eller ammer, skal du tale med din læge, inden du bruger melatonintilskud. Derudover kan melatonin interagere med følgende lægemidler og grupper af medicin:
• fluvoxamin (Luvox)

nifedipin (Adalat CC)

• p-piller
• blodpræparater, også kendt som antikoagulanter
• diabetesmedikamenter det lavere blodsukker
• immunosuppressiva, som nedsætter immunsystemets aktivitet
• Lær mere: Kan du tage melatonin og prævention på samme tid?»
• Kardiovaskulær sundhed

2. Pineal kirtel og kardiovaskulær sundhed

En 2016 undersøgelse undersøgte tidligere forskning om forbindelsen mellem melatonin og kardiovaskulær sundhed. Forskere fandt tegn på, at melatonin produceret af pinealkirtlen kan have en positiv indvirkning på dit hjerte og blodtryk. De konkluderede, at melatonin kan bruges til behandling af hjerte-kar-sygdomme, selvom der er brug for mere forskning.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Kvindehormoner

3. Pineal kirtel og kvindelige hormoner

Der er nogle tegn på, at lys eksponering og beslægtede melatonin niveauer kan have en effekt på en kvindes menstruationscyklus. Reducerede mængder melatonin kan også spille en rolle i udviklingen af ​​uregelmæssige menstruationscykluser. Undersøgelser er begrænsede og ofte dateret, så nyere forskning er nødvendig.

Humørsygdomme

4. Pineal kirtlen og stemmestabilisering

Størrelsen af ​​din pinealkirtlen kan indikere din risiko for visse humørsygdomme. En undersøgelse tyder på, at et lavere pineal kirtelvolumen kan øge risikoen for udvikling af skizofreni og andre humørsygdomme. Mere forskning er nødvendig for bedre at forstå virkningen af ​​pineal kirtelvolumen på humørsygdomme.

AdvertisementAdvertisement

Kræft

5. Pineal kirtel og kræft

Nogle undersøgelser tyder på, at der kan være forbindelse mellem nedsat pineal kirtelfunktion og kræftrisiko. En nylig undersøgelse af rotter viste tegn på, at nedsættelse af pineal kirtelfunktion gennem overeksponering til lys førte til cellulær skade og øget risiko for tyktarmskræft.

En anden undersøgelse viste tegn på, at melatonin, når det anvendes sammen med traditionelle behandlinger, kan forbedre udsigterne for kræftkræft. Dette kan især være tilfældet hos personer med mere avancerede tumorer.

Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvordan melatonin påvirker produktion og blokering af tumorer. Det er også uklart, hvad dosering kan være hensigtsmæssig som en komplementær behandling.

Annonce

Komplikationer

Fejl i pinealkirtlen

Hvis pinealkirtlen er nedsat, kan det føre til hormon ubalance, som kan påvirke andre systemer i din krop. For eksempel bliver søvnmønstre ofte forstyrret, hvis pinealkirtlen er nedsat. Dette kan dukke op i lidelser som jetlag og søvnløshed. Da melatonin interagerer med kvindelige hormoner, kan komplikationer også påvirke menstruationscyklus og frugtbarhed. Pinealkirtlen ligger tæt på mange andre vigtige strukturer, og det virker stærkt sammen med blod og andre væsker. Hvis du udvikler en pineal kirteltumor, kan det påvirke mange andre ting i din krop. Nogle tidlige symptomer på en tumor omfatter:

anfald

forstyrrelse i hukommelsen

hovedpine

• kvalme
• skade i syn og andre sanser
• Tal med din læge, hvis du har en søvnforstyrrelse eller hvis du vil vide mere om at tage melatonin kosttilskud.
• AnnonceAdvertise
• Outlook

Outlook

Forskere forstår stadig ikke fuldt ud pinealkirtlen og melatonin. Vi ved, at melatonin spiller en rolle ved at indstille søvnmønstre med døgncykler.Andre undersøgelser tyder på, at det hjælper på andre måder, såsom ved regulering af menstruationscyklussen.

Melatonin kosttilskud kan være nyttige til styring af søvnforstyrrelser, såsom jetlag, og for at hjælpe dig med at falde i søvn. Husk at tale med din læge, inden du bruger melatonin, især hvis du tager visse lægemidler.

Spørgsmål & Svar

Spørgsmål og svar: Pineal kirtelfejl

Jeg har en søvnforstyrrelse. Kan det skyldes et problem med min pinealkirtlen?

Der er ikke meget god forskning på hvilke problemer med pinealkirtlen ser ud. Meget sjældent kan der være pinealkirteltumorer. Det ser imidlertid ud til, at de vigtigste symptomer kommer fra det pres, disse tumorer forårsager, snarere end ændringer i hormonproduktionen. Folk kan også få forkalkninger, hvilket kan bidrage til visse typer demens hos ældre mennesker. Hos børn påvirker forkalkninger de seksuelle organer og skelet.

- Suzanne Falck, MD

• Svarene repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægehjælp.

• Tips til bedre søvn

  Hvis du leder efter en bedre nats søvn, er der flere metoder, du kan bruge til at forbedre søvnkvaliteten.
• Gå i seng tidligere.

Mål for 7-8 timers søvn hver nat. Hvis du ved, det tager et stykke tid at falde i søvn, begynde at vikle ned tidligere og komme i seng, før du vil falde i søvn. Overvej at indstille en alarm for at minde dig om at gøre dig klar til sengetid på et bestemt tidspunkt.

Undgå snooze-knappen.

Prøv at undgå at bruge snooze-knappen på din alarm. Sove mellem snoozes er af lavere kvalitet. I stedet skal du indstille din alarm for den tid, du skal komme ud af sengen.

Træn regelmæssigt til det rigtige tidspunkt.

Øvelse hjælper regelmæssigt med at reducere angst og forbedrer søvnkvaliteten. Selv en 15 minutters gåtur i et tempoet kan gøre en forskel. Undgå at udøve for tæt på sengetid, selvom. I stedet planlæg din træning, så du har mindst et par timer mellem motion og sengetid. Prøv yoga og meditation.

Både yoga og meditation kan hjælpe dig med at stresse lige før søvn. Gem en journal.

Hvis racing tanker holder dig vågen, overvej at skrive dine følelser ned i en journal. Selvom det kan virke kontraintuitivt, kan det faktisk få dig til at føle sig mere tilpas. Stop med at ryge.

Nikotin, som findes i tobak, er et stimulerende middel. Brug af tobak kan gøre det sværere at sove. Rygere er også mere tilbøjelige til at føle sig trætte, når de vågner op. Overvej

Kognitive adfærdsterapi . Dette indebærer at se en certificeret terapeut og få nogle søvnvurderinger. Du kan også nødt til at holde et søvnblade og forfine dine bedtidsritualer.

Læs mere: 8 naturlige søvnhjælpemidler »