Gotu Kola: 10 fordele, bivirkninger og mere
Indholdsfortegnelse:
- Hvad har du kola?
- 1. Det kan bidrage til at øge kognitiv funktion
- 2. Det kan hjælpe med at behandle Alzheimers sygdom
- 3. Det kan bidrage til at reducere angst og stress.
- 4. Det kan virke som et antidepressivt middel.
- 5. Det kan muligvis forbedre omsætningen og reducere hævelse.
- 6. Det kan hjælpe med at lette søvnløshed.
- 7. Det kan medvirke til at reducere udseendet af stregmærker
- 8. Det kan fremme sårheling og minimere ardannelse.
- 9. Det kan hjælpe med at lindre ledsmerter.
- 10. Det kan have en detox effekt
- Potentielle bivirkninger og risici
- Bundlinjen
Hvad har du kola?
Pokeret som "ærefuldt liv" gotu kola er en hæfteklammer i traditionel kinesisk, indonesisk og ayurvedisk medicin. Udøvere hævder, at den medicinske plante har beføjelse til at øge hjernekraften, helbrede hudproblemer og fremme levernes og nyres sundhed - og nogle studier synes at være enige.
Fortsæt læsning for at lære, hvordan gotu kola kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og trivsel.
annonceannoncekognitiv funktion
1. Det kan bidrage til at øge kognitiv funktion
En lille 2016 undersøgelse sammenlignede effekterne af gotu kola ekstrakt og folinsyre i øget kognitiv funktion efter et slagtilfælde. Denne lille undersøgelse vurderede virkningen på tre grupper af deltagere - en tager 1, 000 mg (mg) gotukola per dag, en tager 750 mg gotukola per dag, og en tager 3 mg folsyre om dagen.
Selvom gotu kola og folinsyre var lige gavnlige for at forbedre overordnet erkendelse, var gotu kola mere effektiv til at forbedre hukommelsesdomænet.
En særskilt undersøgelse undersøgte de kognitive forbedrende effekter af gotu kola vandekstrakt på mus. Skønt både unge og gamle mus viste forbedringer i læring og hukommelse ved brug af Morris Water Maze, var effekten højere i de ældre mus.
Sådan bruges: Tag 750 til 1, 000 mg gotukola per dag i op til 14 dage ad gangen.
Alzheimers sygdom
2. Det kan hjælpe med at behandle Alzheimers sygdom
Gotu kola har evnen til at forbedre hukommelse og nervefunktion, hvilket giver det potentiale i behandling af Alzheimers sygdom. Faktisk fandt en studie fra 2012 på mus, at gotu kola-ekstrakt havde en positiv effekt på adfærdsmæssige abnormiteter hos mus med Alzheimers sygdom.
Ekstrakten blev også vist i laboratorie- og dyreforsøg at have en beskeden virkning på beskyttelse af hjerneceller fra toksicitet. Dette kan også beskytte cellerne mod at danne plaque forbundet med Alzheimers.
Stadig er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme, hvordan gotu kola kan bruges til behandling af Alzheimers. Hvis du er interesseret i at tilføje dette til din behandlingsplan, skal du tale med din læge før brug.
Sådan bruges: Tag 30 til 60 dråber flydende gotu kola ekstrakt 3 gange om dagen. Doserne kan variere mellem producenter, så følg altid omhyggeligt anvisningerne på flasken.
AnnonceAdvertisementAdvertisementAngst og stress
3. Det kan bidrage til at reducere angst og stress.
Forskere i et dyrestudie fra 2016 fandt ud af, at gotu kola havde en antiangstvirkning på hanmus, som var søvnberøvet i 72 timer. Søvnløshed kan forårsage angst, oxidativ skade og neuroinflammation.
Mus, der blev givet gotu kola i fem på hinanden følgende dage, inden de blev sovende, oplevede signifikant mindre angstlignende adfærd.De oplevede også forbedret lokomotorisk aktivitet og mindre oxidativ skade.
En 2013-anmeldelse af anti-angst urtemedicin konkluderede også, at gotu kola har en akut anti-angst effekt. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte disse resultater.
Sådan bruges: Tag 500 mg gotu kola ekstrakt to gange om dagen i op til 14 dage ad gangen. Du kan tage op til 2, 000 mg om dagen i tilfælde af ekstrem angst.
Depression
4. Det kan virke som et antidepressivt middel.
Gotu kolas positive effekt på hjernens funktion kan også gøre det til et effektivt antidepressivt middel.
En anmeldelse fra 2016 understøtter disse fund, delvis på grund af en undersøgelse af 33 personer med generaliseret angstlidelse. Deltagerne blev bedt om at tage gotu kola i stedet for deres antidepressive medicin i 60 dage. De selvrapporterede nedsat stress, angst og depression.
En anden undersøgelse, der blev diskuteret i vurderingen, vurderede virkningen af gotukola på rotter induceret med kronisk depression. Herbal remedy havde en positiv effekt på visse elementer af adfærdsmæssige depression, herunder kropsvægt, kropstemperatur og puls.
Sådan bruges: Tag 500 mg gotu kola to gange om dagen i op til 14 dage ad gangen. Du kan tage op til 2, 000 mg om dagen under intensiverede depressioner.
AnnonceAdvertisementCirkulation og vandretention
5. Det kan muligvis forbedre omsætningen og reducere hævelse.
Forskning fra 2001 viste, at gotu kola kan reducere problemer med væskeretention, ankel hævelse og omsætning bundet til at tage flyvninger, der varer længere end tre timer.
Deltagere, der oplevede mild til moderat overfladisk venøs sygdom med åreknuder blev bedt om at tage gotu kola i to dage før deres flyvning, dagen for deres flyvning og dagen efter deres flyvning.
Forskere fandt ud af, at deltagere, der tog tilskuddet, oplevede betydeligt mindre væskeretention og ankel hævelse end dem, der ikke gjorde det.
Ældre forskning har også vist, at gotu kola kan være nyttig i behandling af åreknuder. Dette kan skyldes, at gotu kola har en positiv metabolisk virkning på bindevæggen i vaskulærvæggen.
Sådan bruges: Tag 60 til 100 mg gotu kola ekstrakt 3 gange om dagen i en uge, før og efter eventuelle flyvninger. Du kan også massere det berørte område med en aktuel creme indeholdende 1 procent gotu kola ekstrakt.
Sådan laver du en patch test: Det er vigtigt at lave en patch test, inden du bruger aktuelt medicin. For at gøre dette, gnid en dime størrelse mængde på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør det være sikkert at bruge andre steder.
AnnonceSøvnløshed
6. Det kan hjælpe med at lette søvnløshed.
I betragtning af dets opfattede evne til at behandle angst, stress og depression, kan gotu kola også bruges til at behandle søvnløshed, der nogle gange ledsager disse tilstande. Nogle anser denne urtemedicin for at være et sikkert alternativ til receptpligtige lægemidler, der anvendes til behandling af søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.
Selvom ældre forskning tyder på, at gotu kola kan hjælpe med at behandle søvnforstyrrelser, er der behov for yderligere undersøgelser for at bekræfte disse fund.
Sådan bruges: Tag 300 til 680 mg gotu kola ekstrakt 3 gange om dagen i op til 14 dage ad gangen.
AnnonceAdvertisementStrækmærker
7. Det kan medvirke til at reducere udseendet af stregmærker
Ifølge en 2013-undersøgelse kan gotu kola reducere udseendet af stregmærker. Det antages, at terpenoiderne fundet i gotu kola øger kollagenproduktionen i kroppen. Dette kan medvirke til at forhindre, at nye stregmærker dannes, samt hjælpe med at helbrede eventuelle eksisterende mærker.
Hvordan man bruger: Anvend en topisk fløde indeholdende 1 procent gotu kola ekstrakt til det berørte område flere gange om dagen.
Sådan laver du en patch test: Det er vigtigt at lave en patch test, inden du bruger aktuelt medicin. For at gøre dette, gnid en dime størrelse mængde på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør det være sikkert at bruge andre steder.
Sårheling og ardannelse
8. Det kan fremme sårheling og minimere ardannelse.
Forskere i et 2015-studie om rotter fandt, at sårforband indeholdende gotu kola havde helbredende virkninger på flere typer sår. Dette omfatter rene udskæringer af skarpe genstande, uregelmæssige tårer forårsaget af stødt traume og inficeret væv.
Selvom lovende er det nødvendigt med yderligere undersøgelser for at bekræfte disse resultater.
Sådan bruges: Anvend en salve indeholdende 1 procent gotu kola ekstrakt til det berørte område flere gange om dagen. Hvis dit sår er dybt eller ellers alvorligt, skal du konsultere din læge før brug.
Sådan laver du en patch test: Det er vigtigt at lave en patch test, inden du bruger aktuelt medicin. For at gøre dette, gnid en dime størrelse mængde på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør det være sikkert at bruge andre steder.
AnnonceAdvertisementAdvertisementFælles smerte
9. Det kan hjælpe med at lindre ledsmerter.
De anti-inflammatoriske egenskaber hos gotu kola kan være nyttige til behandling af arthritis.
Faktisk fandt en 2014-undersøgelse af kollageninduceret arthritis hos rotter, at oral administration af gotukola nedsatte ledbetændelse, brusk erosion og knoglerosion. Dets antioxidanteffekt havde også en positiv effekt på immunsystemet.
Sådan bruges: Tag 300 til 680 mg gotu kola ekstrakt 3 gange om dagen i op til 14 dage ad gangen.
Detox
10. Det kan have en detox effekt
Nyere undersøgelser tager et kig på gotu kolas virkning på lever og nyretoksicitet.
Ifølge et 2017 dyreforsøg kan gotu kola bruges til at undertrykke de toksiske bivirkninger af antibiotikumet isoniazid. Isoniazid bruges til at behandle og forebygge tuberkulose.
Rotter blev givet 100 mg gotu kola i 30 dage, før de fik antibiotika. Disse rotter oplevede generelt mindre toksicitet. Rotter, der oplevede toksicitet i leveren og nyrerne, genoptages til næsten normale niveauer efter at have fået gotu kola.
Mere forskning er nødvendig for at udvide disse resultater.
Hvordan man bruger: Tag 30 til 60 dråber flydende gotu kola ekstrakt 3 gange om dagen i op til 14 dage ad gangen. Doserne kan variere mellem producenter, så følg altid omhyggeligt anvisningerne på flasken.
Bivirkninger og risici
Potentielle bivirkninger og risici
Gotu kola tolereres generelt. I nogle tilfælde kan det forårsage hovedpine, ked af maven og svimmelhed. Begyndende med en lav dosis og gradvist at arbejde op til en fuld dosis kan reducere risikoen for bivirkninger.
Du bør kun tage gotu kola i to til seks uger ad gangen. Sørg for at tage en to ugers pause, inden du genoptager brugen.
Når det anvendes topisk, har gotu kola potentialet for at forårsage hudirritation. Du bør altid lave en patch test, før du går videre med en fuld ansøgning. Urter overvåges ikke af FDA, og gotu kola har vist sig at have farlige mængder tungmetaller på grund af at blive dyrket i forurenet jord. Vælg at købe produkter fra pålidelige kilder.
Brug ikke gotu kola, hvis du:
- er gravid
- ammer
- har hepatitis eller anden leversygdom
- har en planlagt operation inden for de næste to uger
- er under 18 år af alder
- har en historie om hudkræft
Tal med din læge før brug, hvis du:
- har en leversygdom
- har diabetes
- har højt kolesterolindhold
- tager medicin som sedativer søvn eller angst
- tager diuretika
Takeaway
Bundlinjen
Selvom gotu kola generelt anses for sikker at bruge, skal du stadig tjekke ind hos din læge før brug. Denne urtemedicin er ikke beregnet til at erstatte nogen læge godkendt behandlingsplan, og i nogle tilfælde kan det medføre negative bivirkninger.
Med din læge godkendelse skal du arbejde en oral eller aktuel dosis i din daglige rutine. Du kan muligvis undgå milde bivirkninger ved at starte med en lille mængde og gradvist øge dosen over tid.
Hvis du begynder at opleve nogen usædvanlige eller langvarige bivirkninger, skal du afbryde brugen og se din læge.
