Sundhedsfordelene ved Yucca

Hvad er yucca?

Highlights

Yucca kan inkorporeres i din diæt, taget som et supplement eller bruges topisk.
Indfødte amerikanere har længe brugt yucca til lindring fra arthritis symptomer.
Når det indtages i sin naturlige form, er yucca højt i kalorier.

Yucca er en rodfrugt, der vokser i regioner med subtropiske klimaer, som Mexico og Sydamerika. Også kendt som cassava, er yucca en tæt, stivelsesholdig mad, der er rig på kulhydrater. Det er en god kilde til fiber, folat, C-vitamin og kalium.

Yucca tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, og bruges ofte medicinske. Yucca kan indarbejdes i din kost. Det kan også anvendes topisk til behandling af hudforhold eller sår. Hvis du ikke vil spise yucca til måltider, er der tillæg til rådighed.

AnnonceAdvertisement

Stiger immunitet

Yucca indeholder høje mængder vitamin C og antioxidanter, som begge kan være til gavn for immunsystemet og helbred. C-vitamin stimulerer produktionen og aktiviteten af hvide blodlegemer, som bekæmper infektioner og vira. Antioxidanterne yucca indeholder også beskytte os mod cellemutationer og skade på frie radikaler.

Gør ledsmerter smerte

Gælder arthritis smerte

Indfødte amerikanere har længe brugt yucca til lindring af arthritis symptomer, og yucca kosttilskud (ofte i tabletform) tages ofte til samme formål i dag. Yucca har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre smerter. Nogle undersøgelser tyder på, at højrisikogrupper potentielt kunne forhindre indtrængen af gigt ved at tage yucca.

Yucca indeholder også stærke antioxidanter og saponiner. Disse stoffer kan reducere arthritis symptomer.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Fordele hudens sundhed

Yucca giver flere hudfordele. Undersøgelser har vist, at yucca har fotoprotektive egenskaber, og det kan være i stand til at beskytte mod solskader bedre end nogle kommercielle SPF'er.

Yucca-ekstrakt, som undertiden tilsættes til lotioner, sæber eller shampooer, kan bruges til at behandle forskellige hudforhold, herunder:

skæl
balding
sår og udskæringer
forstuvninger < 999> hudsygdomme og infektioner
Folinsyren findes i yucca kan medvirke til at forbedre overordnet hud- og øjenhygiejne. De høje mængder af C-vitamin hjælper også med produktion af kollagen, det vigtigste hudprotein.

Aids diabetesbehandling

Mens yucca er en kulhydratdækket mad, kan den stadig øge sundheden hos mennesker med diabetes. Der er tegn på, at yucca hjælper med at regulere blodsukker.

En 2013-undersøgelse viste, at yucca regulerede metaboliske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det blev også fundet moderat at reducere glukoseniveauer. Mens yucca aldrig skal bruges i stedet for insulin eller andre medicin ordineret til diabetes, kan det supplere diabetesbehandling.Kontakt altid lægen før brug.

AnnonceAdvertisement

Forebygger oxidativ stress

Forhindrer oxidativ stress

Oxidativ stress (en type ubalance i vores celler) kan forårsage alvorlige skader på vores krop. Over tid bidrager det til Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom, hjertesvigt og inflammatoriske tilstande. Der er tegn på, at forbindelser i yucca, herunder antioxidanter, hjælper med at beskytte vores organer mod oxidativ stress.

En 2013-undersøgelse fandt endda betydelige fald i skade fra oxidativt stress hos mus, der fik yucca-tilskud. Forskerne fandt ud af, at yucca havde en beskyttende virkning mod degenerationen af flere organer.

Annonce

Potentielle risici

Yucca anses generelt for at være sikkert, når det spises, bortset fra dem der er allergiske over for det. Nogle mennesker kan opleve mavesmerter, opkastninger eller fordøjelsesproblemer.

Når det indtages i sin naturlige form, er yucca højt i kalorier (især når stegt). Selvom det er generelt sundt, gør det højt kalorieindhold ikke det til en ideel mad til vægttab. Det er dog højt i fiber, som kan hjælpe dig til at føle sig fuld længere.

Yucca kosttilskud kan nogle gange forårsage bivirkninger, herunder:

forstyrret mave

opkastning
bitter smag
kvalme
Børn og kvinder, der er gravide eller ammer bør ikke tage yucca kosttilskud uden tilsyn af en læge. Der er ikke nok forskning til at bevise sin sikkerhed, så det er bedre at være forsigtig.

Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner for yucca-kosttilskud. Det anbefales ikke at tage yucca i mere end tre måneder efter hinanden. Det kan forstyrre kroppens optagelse af fedtopløselige vitaminer.

AnnonceAdvertisement

Former og doser

Yucca kan indarbejdes i din kost. Aktuelle former for yucca er også tilgængelige i sæber, shampoo og lotioner. Du kan tage yucca ekstrakt gennem orale kosttilskud så godt, i pulver eller flydende form.

Hvis du beslutter at tage yucca kosttilskud, spørg din læge om den rigtige dosis. Der er ikke et sikkert beløb, men din læge kan hjælpe dig med at bestemme dette individuelt. Tag aldrig mere end din læge anbefaler.

Opskrifter