Råber på Børn: Langtidsvirkninger

Hvis du er forælder, ved du, at nogle gange følelser får det bedste af dig. På en eller anden måde kan børn virkelig skubbe de knapper, du ikke vidste du havde. Og før du ved det, hælder du fra toppen af ​​dine lunger.

Du er ikke alene i det, og dine følelser af forældres frustration er normale. Den gode nyhed er, at du kan ændre måden du snakker med dine børn, skifte fra en råbende monolog til en respektfuld dialog.

advertisementAdvertisement

Hvorfor briller forældre?

Det korte svar er fordi vi føler os overvældet eller vred, hvilket får os til at hæve vores stemmer. Men det løser sjældent situationen. Det kan stille børnene roligt og gøre dem lydige i et øjeblik, men det vil ikke få dem til at rette deres adfærd eller deres holdninger. Kort sagt, det lærer dem at frygte dig i stedet for at forstå deres konsekvenser af deres handlinger.

Børn stole på deres forældre til at lære. Hvis vrede og tilhørende aggression som shouting er en del af, hvad et barn opfatter som "normal" i deres familie, afspejler deres adfærd det. Forfatter og forældrepædagog Laura Markham, Ph.D., har en retfærdig besked: Dit første arbejde som forælder, efter at du har sikret dine barns sikkerhed, er at styre dine egne følelser.

Virkningerne af yelling

Hvis du nogensinde har råbt på, ved du, at en høj stemme ikke gør meddelelsen klarere. Dine børn er ikke anderledes. Shouting vil få dem til at tune ud og disciplin vil blive sværere, da hver gang du hæver din stemme sænker deres modtagelighed.

Annonce

Ny forskning viser, at råben gør børnene mere aggressive, fysisk og verbalt. Skriger generelt, uanset hvilken sammenhæng, er et udtryk for vrede. Det skræmmer børn og får dem til at føle sig usikre. Rolighed er derimod beroligende, hvilket gør børnene til at føle sig elskede og accepterede på trods af dårlig opførsel.

Hvis råben hos børn ikke er en god ting, kan råben der kommer med verbale nedlægninger og fornærmelser kvalificeres som følelsesmæssigt misbrug. Det har vist sig at have langsigtede virkninger, som angst, lavt selvværd og øget aggression. Det gør også børn mere modtagelige for mobning, da deres forståelse af sunde grænser og selvrespekt er skævt.

AnnonceAdvertisement

Alternativer til at øge din stemme

Børn, der har en stærk følelsesmæssig forbindelse til deres forældre, er lettere at disciplinere. Når børn føler sig trygge og ubetinget elskede, vil de være mere modtagelige for dialog og lytte, før en konflikt eskalerer ind i en vredkalberende episode.

Sådan kan du øve positiv disciplin, der ikke indebærer at råbe.

1. Giv dig en timeout

Fang dig selv, før du bliver så sur, at du mister kontrollen og hæver din stemme.Ved at træde væk fra konfliktzonen i et øjeblik, giver du dig selv en chance for at revurdere og trække vejret dybt, hvilket vil hjælpe dig med at roe ned. Det lærer også dine børn om grænser og styrer stærke følelser på en sund måde.

2. Tal om følelser

Vred er en normal følelse, man kan lære af, hvis det lykkes ordentligt. Ved at anerkende alle følelser, fra glæde og spænding til sorg, vrede, jalousi og frustration, lærer du dine børn, at de alle er en del af vores menneskelige repertoire. Tal om, hvordan du føler og opmuntre dine børn til at gøre det samme. Det vil hjælpe dem med at udvikle en respektfuld holdning til sig selv og andre og danne sunde relationer i livet.

3. Adresser dårlig adfærd roligt, men fast

Børn misforstår lejlighedsvis. Det er en del af voksen op. Tal med dem på en fast måde, der efterlader deres værdighed intakt, men gør det klart, at visse adfærd ikke tolereres. Kom ned til deres øjeniveau i stedet for at tale med dem fra højt op eller langt væk. Samtidig skal du huske at anerkende respektfuld adfærd og problemløsning indbyrdes.

AdvertisementAdvertisement

4. Brug konsekvenser, men slip truslerne.

Ifølge Barbara Coloroso er forfatteren af ​​"Kids Worth It!, "Ved hjælp af trusler og straf skaber mere vrede følelser, vrede og konflikt. På lang sigt forhindrer de dit barn i at udvikle indre disciplin.

Trusler og straf ydmyger og skammer børn, så de føler sig usikre. På den anden side følger der konsekvenser for en bestemt adfærd, men kommer med rimelig advarsel (som at tage et stykke legetøj væk efter at have forklaret at legetøj er til spil, ikke for at ramme) hjælpe børn med at træffe bedre valg.

Et ord om grundlæggende behov

Når de grundlæggende behov er opfyldt, som søvn og sult, holder børnene lykkelige og giver bedre adfærd generelt. Også etablering af rutiner vil hjælpe dem med at være mindre engstelige og mindske risikoen for at opføre sig.

Annonce

Hvis Yelling Happens

Uanset hvor god din yelling forebyggelsesstrategi er, vil du nogle gange øge din stemme. Det er ok. Hold dig til det og undskylde, og dine børn vil lære en vigtig lektion: Vi laver alle fejl og vi må undskylde.

Hvis dine børn råber, minder dem om grænser og hvordan shouting ikke er en acceptabel måde at kommunikere på. De skal vide, at du er klar til at lytte, så længe de viser respekt.

AnnonceAdvertisement

Model det samme ved at give dig tid til at afkøle dine motorer, før du taler med dine børn, når du er ked af det eller overvældet. Du vil hjælpe dem med at skabe livslang vaner, der gør konflikthåndtering lettere. Det vil lære dine børn at være forståelse for fejl, deres og andres, og at tilgivelse er et vigtigt redskab til sund kommunikation i en familie.

Hvis du indtil videre har stolt på at råbe for at disciplinere dine børn, ser du sandsynligvis følgerne heraf:

• Dine børn kan stole på at råbe for at få deres budskaber på tværs af hinanden.
• De taler tilbage og græder endda til dig, ikke bare bare med respekt.
• Dit forhold til dem er ustabilt og ustabilt til det punkt, at de ikke er i stand til at kommunikere på en sund måde.
• De kan trække sig væk fra dig og blive mere påvirket af deres jævnaldrende end dig.

Du kan ændre alt det. Start med at have en ærlig samtale med dine børn om skrigens forseelse, og hvorfor manifestere din vrede på den måde er ikke sund.

Annonce

Foretag dit hjem et roligt miljø, hvor folk kommunikerer med respekt og anerkender hinandens følelser uden at bebrejde, shaming eller dømme. En åbenlyst forpligtelse holder dialogen åben og holder alle i familien ansvarlig.

Hvis du laver fejl, skal du ikke give op. Det er ikke en nem vej, men det er umagen værd.

AnnonceAdvertisement

Er din vrede for dybt siddende?

Hvis din vrede ofte spilder på dine børn, og du har problemer med at kontrollere dit temperament regelmæssigt, er det første skridt i retning af at lære at klare det at erkende, at du har et problem. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv og kommunikere på en rolig og kærlig måde med dine børn.

Ifølge den amerikanske sammenslutning for ægteskab og familieterapi er nogle af de tegn, der peger på vredeproblemer, blandt andet:

• at blive uheldig over tilsyneladende mindre problemer
• oplever stressrelaterede symptomer som højt blodtryk, mave smerte eller angst
• følelse skyldig og trist efter en vrede episode, men alligevel at se mønsteret gentage ofte
• engagere sig i konflikter med andre mennesker i stedet for at have respektfulde dialoger

En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle måder at holde roen og forhindre udbrud og også hjælpe dig med at reparere de skadelige virkninger af vrede på dit forhold til dine kære.

Højdepunkter

1. Børn kan stole på at råbe for at få deres budskaber på tværs af hinanden.
2. Børn kan tale tilbage, og endda råbe på dig, snarere end bare snakke respektfuldt.
3. Dit forhold til dem kan blive ustabilt og flygtigt til det punkt, at man ikke kan kommunikere på en sund måde.