Håndtering af hovedpine: medicin og livsstil ændringer til at prøve
Indholdsfortegnelse:
- Sådan behandles hovedpine
- Behandling af hovedpine med medicin
- Behandlingsbehandlinger til hovedpine
- Ændring af din kost kan påvirke dine hovedpine. Nogle personer med migræne udløses af fødevarer.Trigger fødevarer omfatter:
- Nogle individer finder, at komplementære eller alternative behandlinger er effektive til at lindre smerter i hovedpine. Akupunktur er en gammel kinesisk praksis, der er blevet populær i vestlige kulturer. Akupunkturterapeuter bruger tynde nåle indsat i bestemte områder af huden. Selvom det ikke er fuldt forstået, frigiver denne proces kemikalier i kroppen, der kan have gavnlige virkninger på mange forhold, herunder hovedpine. Det har helt sikkert været rigeligt med anekdotiske rapporter, at akupunktur har været gavnlig for hovedpine hos nogle individer. En analyse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) rapporterede, at akupunktur kunne være et værdifuldt ikke-farmakologisk værktøj til personer med hyppig spændingstype hovedpine.
Sådan behandles hovedpine
Smerter i hovedregionen kaldes hovedpine. Der er hundreder af forskellige former for hovedpine afhængigt af hvor smerten er placeret, hvad smerten er, og kursen af hovedpine. Den mest almindelige form for hovedpine er spændingshovedpine. Andre former for hovedpine omfatter sinus, menstruation, klynge og migræne. Behandling for hovedpine kan variere, og nogle former for hovedpine reagerer bedre på visse behandlinger. Se din læge, hvis du oplever hovedpine for at sikre, at der ikke er nogen underliggende medicinsk årsag. Afhængigt af den slags hovedpine du har, kan de også være i stand til at anbefale en behandling over en anden.
advertisementAdvertisementMedicin
Behandling af hovedpine med medicin
Over-the-counter smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen og aspirin kan lindre smerter forbundet med spændingshovedpine. De kan også mindske sværhedsgraden af migræne hovedpine.
Receptpligtig medicin anbefales normalt til migræne eller klyngehovedpine. Triptans var den første kategori af stoffer specielt udviklet til at målrette migræne. Disse lægemidler omfatter sumatriptan (Imitrex) og zolmitriptan (Zomig). De kan bruges som forebyggende medicin eller til behandling af symptomer. Tal med din læge om hvilke medicin der kan være bedst for din hovedpine.
Narkotika, der indeholder ergotamin (ergoter), forstærker glat muskel, som det, der findes i større arterielle blodkar. Når blodårene sammentrykker, kan dette medvirke til at reducere migrænesmerter. Selv om de er tilgængelige i lang tid i mange forskellige former (oral, injicerbar, intra-nasal og rektal), er disse lægemidler ikke så vidt anvendte som triptaner. Triptans er mere effektive i de fleste tilfælde.
Hvis din læge ordinerer medicin til hovedpine, skal du fortælle dem om andre medicin eller kosttilskud, du tager for at undgå eventuelle negative interaktioner.
Behavioral
Behandlingsbehandlinger til hovedpine
Medicin er ikke altid nødvendig for hovedpine relief, især hvis hovedpine skyldes spændinger. Teknikker, der har vist sig at reducere hovedpine smerter, omfatter:
- massage
- afslapningstræning
- meditation
- liggende i et mørkt og stille rum
- varme eller kolde kompresser på hoved og nakke
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være gavnlig for nogle patienter. CBT er en form for talk-terapi, der gør det muligt for patienterne at identificere og håndtere stressorer. Stresshåndteringsteknikker, reframsituationer og symptomer og ændrede dysfunktionelle tankemønstre er alle en del af CBT.
LivsstilLivsstilsændringer at behandle hovedpine
Ændring af din kost kan påvirke dine hovedpine. Nogle personer med migræne udløses af fødevarer.Trigger fødevarer omfatter:
dem med højt indhold af mononatriumglutamat (MSG)
- frokostmad med indhold af nitrater
- rødvin (som kan indeholde to ofte implicerede kemikalier: tanniner og sulfitter)
- Hvis du er i tvivl om, hvorvidt en fødevare udløser din hovedpine, hold hovedpine dagbog. Bemærk eventuelle hovedpine, der følger med indtagelse af bestemte fødevarer.
Sørg for at du spiser regelmæssigt. At hoppe over måltider kan forårsage lavt blodsukker og hovedpine.
Bliv fysisk aktiv. Hvis din hovedpine er forårsaget af stress, kan fysisk aktivitet hjælpe. Før du starter en øvelsesrutine, skal du kontakte din læge for at sikre, at det er sikkert og passende for dig at gøre det.
Annonce
AlternativSupplerende behandling for hovedpine
Nogle individer finder, at komplementære eller alternative behandlinger er effektive til at lindre smerter i hovedpine. Akupunktur er en gammel kinesisk praksis, der er blevet populær i vestlige kulturer. Akupunkturterapeuter bruger tynde nåle indsat i bestemte områder af huden. Selvom det ikke er fuldt forstået, frigiver denne proces kemikalier i kroppen, der kan have gavnlige virkninger på mange forhold, herunder hovedpine. Det har helt sikkert været rigeligt med anekdotiske rapporter, at akupunktur har været gavnlig for hovedpine hos nogle individer. En analyse offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) rapporterede, at akupunktur kunne være et værdifuldt ikke-farmakologisk værktøj til personer med hyppig spændingstype hovedpine.
Flere urter og kosttilskud, der kræver hjælp til hovedpine:
ingefær
- vitamin B2
- magnesiumfødevarer
- fiskeolie
- Inden du bruger nogen af disse behandlinger, spørg din læge, hvis det er sikkert at gøre det, givet din sundhedshistorie og andre medicin du er på.
![Flere teenagere er sexting og er uvidende om juridiske ramifications, siger undersøgelse <[SET:descriptionda]En ny undersøgelse](https://i.oldmedic.com/img/big/da-2018/more-teens-are-sexting-and-are-unaware-of-legal-ramifications-says-study-1.jpg "Flere teenagere er sexting og er uvidende om juridiske ramifications, siger undersøgelse <[SET:descriptionda]En ny undersøgelse")
