Håndkramper: årsager og behandlinger

Oversigt

Håndkramper kan være yderst ubehagelige og enten sporadiske eller kroniske. Når din hånd kramper op, kan du have svært ved at gøre en knytnæve eller bringe fingrene sammen. Du kan også få kramper i andre dele af din krop også. Mens håndkramper ikke er farligt i sig selv, kan det være tegn på et større problem, når andre symptomer er til stede.

advertisementAdvertisement

Årsager

Hvad forårsager håndkramper?

Hvis du er i stand til at bestemme årsagen til dine håndkramper, er du mere tilbøjelig til at holde dem ude i fremtiden. Følgende er kun nogle få af de mulige årsager til håndkramper. Kontakt din læge for yderligere information.

Lav magnesium

Magnesium hjælper med at opretholde stærke knogler og slappe af muskler.

Denne mineral kan hjælpe med at forhindre muskelkramper, herunder håndkramper, samt rastløse bensyndrom og øjenpropper. Hvis du er lav på magnesium, kan du også opleve nogle af følgende symptomer:

træthed
PMS og menstruationskramper
hovedpine
astma
nedsat tolerance for motion
søvnløshed <999 > svimmelhed

Lær mere om sundhedsfordelene ved magnesium.

Dehydrering

Hvis du ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret. Dehydrering opstår, når kroppen mangler nok vand til at fungere korrekt. Dehydrering påvirker musklernes funktion og får dem til at kramme.

Selv om dehydrering er mere tilbøjelig til at forekomme i varme temperaturer, kan du udvikle dehydrering uden ordentligt vandindtag også i kolde temperaturer. Andre symptomer på dehydrering omfatter:

dårlig ånde

feber og kulderystelser
tør hud
trang søde fødevarer
hovedpine
Lær mere om dehydrering.

Dårlig cirkulation

Dårlig cirkulation sker, når din krop mangler tilstrækkelig blodgennemstrømning. Cirkulation sender blod, næringsstoffer og ilt gennem din krop. Du kan mærke cirkulationsproblemer i dine hænder, arme og ben. Du kan også opleve følgende symptomer:

smerte

prikkende
følelsesløshed
stikkende eller bankende smerte
Lær mere om dårlig cirkulation.

Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom opstår, når nerven, der går fra underarmen til palmen, komprimeres. Nerven er inde i karpaltunnelen, som omfatter flexor retinakulum, sener og knoglen lige under hånden. Kompressionen kan skyldes fortykkelse eller hævelse af sener, som er blevet irriteret.

De med karpaltunnelsyndrom oplever normalt følgende symptomer sammen med håndkramper:

brændende eller prikkende i håndfladen og fingrene

en hævelsefornemmelse
nedsat grebstyrke
forværringssymptomer ved vævning <999 > Andre former for gentagne belastningsskader kan også forårsage håndkramper, såsom forfatterens eller musikerens kramper og sportsrelaterede skader.
Få mere at vide om carpal tunnel syndrom.

Stiv håndsyndrom

Stiv håndsyndrom, også kendt som diabetisk stiv håndsyndrom og diabetisk cheiroarthropati, er en komplikation af diabetes, hvor fortykkelse og voksdannelse i hænderne begynder at begrænse fingers bevægelser.

De med både type 1 og type 2-diabetes kan opleve håndkramper fra stiv håndsyndrom. Forskere mener, at denne tilstand kan skyldes en stigning i glycosylering, hvor sukkermolekyler vedhæftes til proteinmolekyler. Forøgelsen får huden til at stige i kollagen. Andre symptomer på stiv håndsyndrom omfatter:

Manglende evne til at styrke leddene

Stivhed i lillefingeren, der i sidste ende strækker sig til tommelfingeren

Manglende evne til at bringe alle fingre sammen
Tyk, voksagtig hud på ryggen af hånden
Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis (RA) kan forårsage håndkramper, samt krampe i andre dele af kroppen.

Denne autoimmune sygdom angriber leddene, hvilket forårsager betændelse, der gør fedtvævet tykkere. Med tiden kan leddene miste deres mobilitet.

Hvis du har RA, kan du føle kramperne ikke kun i hænderne, men også i fødder, ankler, knæ, håndled og albuer. Fælles betændelse fra reumatoid arthritis er sædvanligvis symmetrisk, hvilket betyder, at hvis den ene hånd er påvirket, er den anden normalt også.

Lær mere om reumatoid arthritis.

Nyresygdom

Nyresygdom eller nyresygdom opstår, når dine nyrer ikke kan fjerne affald fra din krop godt nok eller holde væskerne afbalancerede. Nyre sygdom kan forårsage kramper på grund af væske og elektrolyt ubalancer, blodproblemer eller nerveskader.

Kramper - især benkramper - er almindelige for dem med nyresygdom. De menes at være forårsaget af ubalancer i væske og elektrolytter eller ved nerveskader eller blodproblemer. Hvis du har denne tilstand, kan du også opleve:

kvalme og opkastning

træthed og svaghed

appetitløshed
hævelse af ankler og fødder
søvnproblemer
hjernedåge
vedvarende kløe
Lær mere om nyresygdom.
Annonce

Behandling

Hvordan behandles håndkramper?

Generelle hjemmemekanismer til håndkramper omfatter stretching, svømning, styrkeopbygningsøvelser, øget væskeindtagelse og modtagelse af D-vitamin. Behandlinger kan også ordineres ud fra årsagen til dine symptomer.

Til behandling af lavt magnesium

Forøg magnesiumindtag ved at spise mere grønne grønne, belgfrugter og fuldkorn. Tag et magnesium (eller magnesium og calcium) supplement. Hvis du oplever mavesmerter, skal du prøve magnesiumchelat, som er lettere at fordøje.

Til behandling af dehydrering

For mild dehydrering, drik vand samt en rehydreringsdrink med elektrolytter, som f.eks. Gatorade. Du kan også oprette din egen rehydreringsdrik med 1/2 tsk salt, 6 teskefulde sukker og 1 liter vand. Alvorlig dehydrering er en medicinsk nødsituation, og du skal gå til beredskabsrummet.

Til behandling af dårlig cirkulation

Deltag i et træningsprogram anbefalet af din læge. Andre behandlinger afhænger af årsagen til cirkulationsproblemet.

Til behandling af karpaltunnelsyndrom

Tag hyppige pauser, undgå aktiviteter, der forværrer symptomer og anbring en kølig pakning. Din læge kan også foreslå splinting, over-the-counter medicin, receptpligtig medicin, yoga, fysioterapi eller kirurgi.

For at behandle stiv håndsyndrom

Vedligehold korrekt blodglukoseniveau, og prøv øvelser for at styrke hånden og holde den fleksibel, såsom kaste en bold. Din læge kan også ordinere fysioterapi.

Til behandling af rheumatoid arthritis

Din læge vil måske have dig til at prøve ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), kortikosteroider, sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARD'er) eller kirurgi.

Til behandling af nyresygdom

Stret musklerne i din hånd, tag et bad eller varmt brusebad, tag en massage og drik rigeligt med vand.

AnnonceAdvertisement

Outlook

Hvad er udsigterne for håndkramper?

Håndkramper er ikke alvorlige, når de forekommer sjældent. Nogle gange kan en muskelspasme opstå, hvis hånden er i en akavet position under søvn, eller hvis du håndterer noget på en måde, som forværrer det øjeblikkeligt. Men hvis dine hænder kramper ofte eller forstyrrer dit liv, skal du sørge for at tale med din læge.