Online Hospital
Hvorfor du måske vil veje dig selv hver dag
Nogle tror at veje dig hver dag er et kraftigt vægttab værktøj, mens andre mener, at det kan føre til store sundhedsmæssige problemer. Her siger videnskaben.
CLA (konjugeret linolsyre): En detaljeret gennemgang
Dette er en detaljeret artikel om CLA Linolsyre), en naturlig fedtsyre, der er blevet meget populær som et vægttab supplement.
Er Creatine Safe, og har det bivirkninger?
Der er mange myter om sikkerhed og bivirkninger af kreatin. Sandheden er, at creatine faktisk er meget sikkert.
Hvorfor kageost er super sund og nærende
Cottageost er lav i kalorier, men meget høj i protein og sundt næringsstoffer. Denne artikel forklarer hvorfor cottage cheese er så godt for dig.
Nondairy Substitutes for 7 Fælles Mælkeprodukter
Nogle mennesker kan ikke tolerere mejeri eller vælge ikke at spise det til andre grunde. Denne artikel indeholder erstatning for 7 fælles mejeriprodukter.
Decaf kaffe: god eller dårlig?
Kaffe er kaffe, der har fjernet næsten hele koffein. Decaf er fyldt med antioxidanter og har mange sundhedsmæssige fordele.
DASH Diet: En komplet oversigt og måltidsplan
DASH diæt anbefales ofte til behandling af forhøjet blodtryk . Her er en detaljeret oversigt over, hvad det er, hvem skal prøve det og hvordan man gør det.
God fibre, dårlig fiber - hvordan de forskellige typer påvirker dig
Dette er en detaljeret gennemgang af de forskellige typer kostfiber, og hvordan de kan påvirke dit helbred. Ikke alle fibre er skabt ens.
Gør detox kost og rengøringer virkelig arbejde?
Afgiftning (detox) kost og rengøringer er mere populære end nogensinde før. De hævdes at forbedre sundheden ved at fjerne toksiner fra kroppen.
Hvorfor æggekolesterol ikke betyder (for de fleste)
ÆG og andre kolesterolrige fødevarer har minimal effekt på kolesterol i dit blod. De hæver også ikke din risiko for hjertesygdomme.
Lectiner: Alt du behøver at vide
Lectiner er en stor familie af carbohydratbindende proteiner, der findes i alle planter og dyr. Forbrug af store mængder kan være skadeligt.
Destilleret vand - hvad er det, og skal du drikke det?
Destilleret vand er vand, som er blevet renset via en proces, der kaldes destillation. Denne artikel tager et kig på destilleret vand og dets sundhedseffekter.
Do Ab Øvelser hjælper dig med at brænde mavefedt?
Nogle mennesker tror at ab øvelser som crunches og sit-ups kan hjælpe dig med at forbrænde maven fedt. Men arbejder de faktisk?
Typer af Salt: Himalaya vs Kosher vs Regular vs Sea Salt
Denne artikel sammenligner flere forskellige typer af salt, herunder himalayan salt, kosher salt, keltisk salt, regelmæssigt (bord) salt og havsalt.
DHA (Docosahexaensyre): En detaljeret gennemgang
Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3 fed syre, der er vigtig for sundheden. Dette er en detaljeret gennemgang af DHA og dens sundhedsvirkninger.
Hjælper vitamin C med forkølelse - fakta eller fiktion?
Forkølelsen er den hyppigste smitsomme sygdom hos mennesker. Hjælper vitamin c med forkølelse, eller er det bare en myte? Klik for at finde ud af.
Gør diæt virkelig dig bare federe?
Langsigtede succesrate for vægttabsdiæter er meget dårlige. Mange undersøgelser tyder på, at slankekure faktisk får dig til at få mere vægt over tid.
Begynder al sygdom virkelig i tarmen? Den overraskende sandhed
Nedsat tarmhelse kan medføre, at uønskede stoffer "lækker" ind i blodbanen. Dette forårsager betændelse, som kan drive kronisk metabolisk sygdom.
11 + Urter og kosttilskud til diabetes
Mange urter og naturlige kosttilskud har vist sig at sænke blodsukkeret og beskytte mod diabetes. Her er 11 af dem.
Meratrim - Et vægttabtilskud, der synes at være godt at være sandt
Meratrim er en nyt supplement, der hævdes at føre til vægttab i så lidt som 2 uger. Men virker det virkelig? Denne artikel gennemgår undersøgelserne.
Kan Hydroxycut hjælpe dig med at tabe dig? En detaljeret gennemgang
Dette er en videnskabsbaseret gennemgang af Hydroxycut, et af verdens mest populære vægttabtilskud. Det indeholder koffein og flere urteekstrakter.
Hvor mange carbs skal en diabetisk spise om dagen?
Begrænsende carbs kan have livreddende fordele for diabetikere, men hvor lavt skal du gå? Denne artikel ser på, hvor mange carbs diabetikere skal spise.
Gør træning hjælpe dig med at tabe dig? Den overraskende sandhed
Motion forbrænder kalorier, men mange mennesker hævder det hjælper dig ikke med at tabe sig. Denne artikel undersøger, om motion virkelig hjælper med vægttab.
Betyder Næringsstof Timing Matter? Et kritisk udseende
Næringsstof timing indebærer at spise fødevarer i strategiske tider for at opnå visse resultater. Denne artikel gennemgår forskningen bag næringsstoftidspunktet.
Gør mælkeblokantioxidanter i fødevarer og drikkevarer?
Nogle eksperter har foreslået, at stoffer i mælk kan inaktive antioxidanter i fødevarer og drikkevarer. Denne artikel undersøger, om dette er sandt eller falsk.
Kan Yacon sirup virkelig hjælpe dig med at tabe dig? En målrettet udseende
Yacon sirup er blevet populær som et vægttab hjælpemiddel, men fungerer det virkelig så godt som de siger? Denne artikel tager et kig på de faktiske undersøgelser bag den.
Fungerer fedtfattige diæter virkelig?
Sundhedsmyndighederne har fortalt os at spise en fed fedtindhold siden 1977. Siden da har der været mange undersøgelser med skuffende resultater.
Gør Multivitaminer faktisk? Den overraskende sandhed
Multivitaminer er verdens mest populære kosttilskud. Denne artikel tager et detaljeret kig på sundhedsvirkningerne af multivitaminer.
Virker Calorie Counting Work? Et kritisk udseende
Tæller dit daglige kalorieindtag er en fælles taktik, hvis du forsøger at tabe sig. Men virker det faktisk? Denne artikel udforsker forskningen.
Hvad er Dragon Fruit og har det sundhedsmæssige fordele?
Lær mere om dragefrugten, også kaldet pitaya. Hvad det er, hvordan det ser ud til, ernæringsfakta, sundhedsmæssige fordele og hvordan man spiser det.
Durianfrugt - ildelugtende, men også utroligt nærende
Durianfrugt er en tropisk frugt kendt for sin usædvanlige, spiky udseende og stærk lugt. Durian er også meget nærende og har flere sundhedsmæssige fordele.
Gør Raspberry Ketones virkelig arbejde? En detaljeret gennemgang
Dette er en detaljeret gennemgang af Raspberry Ketones, et populært vægttabtilskud, der har vist sig at være effektivt i dyreforsøg.
Drikker væsker med måltider: god eller dårlig?
Nogle hævder, at drikkevæsker med måltider kan forårsage fordøjelsesproblemer og føre til sundhedsmæssige problemer. Denne artikel gennemgår beviser.
Tørret Frugt: Godt eller dårligt?
Dette er en detaljeret artikel om tørret frugt og dens sundhedsmæssige virkninger. Tørret frugt er meget nærende, men indeholder også meget sukker og kalorier.
Hvad er den sundeste måde at lave mad på og spise æg?
ÆG er superfood, men ikke alle madlavningsmetoder er ens. Her er de sundeste måder at lave mad og spise æg på.
Spiser æg ægte æg sikkert og sundt?
ÆG er en af verdens sundeste fødevarer, men er det sikkert at spise dem rå? Lær om de sundhedsmæssige fordele og risici ved at spise rå æg.
Efter-træning Ernæring: Hvad skal man spise efter en træning
Spise de rigtige fødevarer efter en træning er vigtigt for genopretning og muskelvækst. Her er en nyttig vejledning til ernæring efter træning.
Hvordan spise længere kan hjælpe dig med at tabe sig
Spise langsommere kan hjælpe dig med at føle dig fuld og tabe sig , mens du nyder dine måltider mere. Det har også flere andre fordele.
Hvorfor æg er et killer vægttab mad
Hele æg er blandt de bedste fødevarer til vægttab. De er højt i næringsstoffer og hjælper dig med at føle dig fyldt, blandt andre fordele.
En komplet vejledning til dukan kost
Dette er en komplet vejledning til dukan diæt. Det er en high-protein, lav-carb diæt, der hævdes at forårsage hurtigt vægttab uden sult.
Før træning ernæring: Hvad skal man spise før en træning
Lær om den bedste præ-træning ernæringsstrategier. At spise de rigtige fødevarer inden en træning kan maksimere ydeevnen og fremskynde genoprettelsen.
Spiser rå fisk sikkert og sundt?
Mange populære fødevarer er lavet med rå fisk, herunder sushi. Råfisk er meget nærende, men der er nogle risici, især for gravide kvinder.
8 Overraskende sundhedsmæssige fordele ved Edamame
Edamame bønner er hele, umodne sojabønner, der er sunde og nemme at spise. Denne artikel undersøger de 8 bedste sundhedsmæssige fordele ved edamame.
ÆG hvide Ernæring: Høj i Protein, Lav i Alt andet
ÆG er fulde af gavnlige næringsstoffer. Her er et kig på æggeblindens ernæringsprofil, herunder om de er et sundere valg end hele æg.
13 Effektive erstatninger til æg
Nogle mennesker undgår æg på grund af allergier eller kostbehov. Denne artikel udforsker 13 ingredienser, der kan bruges som erstatninger til æg.
Erythritol - Ligesom sukker uden kalorier
Er lavt kalorieindholdet erythritol påstået at have samme smag som sukker , med nul kalorier og ingen bivirkninger. Men er det for godt at være sandt?
Epsom Salt Fordele og anvendelser (plus vigtige bivirkninger)
Epsom salt er blevet brugt som en Naturligt middel i hundreder af år. Lær mere om dets anvendelser, fordele og bivirkninger.
Hvorfor ezekielbrød er det sundeste brød du kan spise
Ezekielbrød er lavet af spirede korn og gør ikke Der må ikke tilsættes tilsatte sukkerarter. Det er meget sundere end de fleste kommercielle brød på markedet.
Hvorfor ekstra jomfru olivenolie er det sundeste fedt på jorden
Ekstra jomfru olivenolie er fyldt med antioxidanter og sunde fedtstoffer. Fordelene er blandt de få ting i ernæring, som folk er enige om.
Fetaost: God eller dårlig?
Fetaost er en frisk, hvid ost, der er et hæfteklammer af græsk køkken. Her er en detaljeret gennemgang af nutrition fakta, sundhedsmæssige effekter og hvordan man spiser det.
Fenegreek - en herb med imponerende sundhedsmæssige fordele
Fenegreek er en urt og supplement, der har mange fordele for dit helbred . Lær mere om fenegreek fordele, sikkerhed og bivirkninger her.
Er energidrikke godt eller dårligt for dig?
Energidrikke er drikkevarer, der hævder at øge energi og mental ydeevne. Denne artikel undersøger om de er gode eller dårlige for helbredet.
Hvordan spisefiber kan hjælpe dig med at tabe mavefedt
En type fiber, opløselig fiber er blevet bundet til mave fedt tab. Denne artikel forklarer, hvordan denne fiber kan hjælpe dig med at miste mavefedt og undgå at få det.
Hvordan man gør en elimineringsdiæt og hvorfor
En elimineringsdiæt er en god måde at identificere fødeintolerancer på, følsomheder og allergier. Find ud af om det er rigtigt for dig og hvordan man følger en.
Fiber kan hjælpe dig med at tabe sig, men kun en specifik type
Når det kommer at tabe sig, ikke alle fibre er skabt ens. Kun de "viskøse" kostfibre har vist sig at hjælpe folk med at tabe sig.
Fedtsyre: hvad det er, og hvordan man kan slippe af det
Fed leversygdom påvirker omkring 25% af befolkningen globalt. Her er et detaljeret kig på fedthold, samt nogle strategier til at hjælpe med at løse det.
27 Fødevarer, der kan give dig mere energi
Nogle fødevarer kan medvirke til at øge dine energiniveauer og bevare din opmærksomhed og fokusere hele dagen. Her er en liste over fødevarer, der har vist sig at bidrage til at fremme energiniveauet.
Gør Fiber Relieve eller Cause Constipation? En kritisk look
Fiber anbefales ofte til at lindre forstoppelse. Selv om dette virker for mange mennesker, viser undersøgelser at fibre kan gøre forstoppelse værre i nogle tilfælde.
Madafhængighedsbehandling - Hvor finder man hjælp
Hvis man kæmper med fødevareafhængighed, så er der flere steder hvor du kan finde behandling og hjælp. Mange af dem er 100% gratis.
Folsyre vs Folat - Hvad er forskellen?
Folinsyre og folat er to forskellige former for vitamin B9. Men de har ikke de samme effekter på dit helbred.
Fluor: God eller dårlig?
Fluor hjælper med at forbedre tandhygiejnen, men kan være farligt i store mængder. Lær mere om fluor og dets fordele og risici.
Alt om FODMAPs: Hvem skal undgå dem og hvordan?
En FODMAP er en type kulhydrat, der kan forårsage fordøjelsesproblemer. Denne artikel forklarer, hvad FODMAPs er, og hvem skal undgå dem.
FODMAP 101: En detaljeret nybegyndervejledning
Små kulhydrater kaldet FODMAP er ansvarlige for alle mulige fordøjelsesproblemer. En low-FODMAP diæt kan vende om dette problem.
ÆBler 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en detaljeret artikel om æbler. Hvad de er, hvordan de ser ud, sammen med dybdegående information om ernæring og sundhedsmæssige fordele.
10 Tegn og symptomer på madforgiftning
Madforgiftning er ekstremt almindelig, men symptomerne og sværhedsgraden kan variere, hvilket gør det er svært at identificere. Denne artikel indeholder 10 symptomer på madforgiftning.
Mad Farvestof: Skadelig eller skadelig?
Madfarvestoffer er kunstige kemikalier tilsat til fødevarer for at ændre deres farve. Denne artikel undersøger forskningen bag deres virkninger på dit helbred.
Bananer 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en detaljeret artikel om bananer. Hvad de er, hvordan de ser ud, sammen med dybdegående information om ernæring og sundhedsmæssige fordele.
Bell peppers 101: ernæring fakta og sundhedsmæssige fordele
Dette er en detaljeret artikel om paprika og deres sundhed virkninger. Næringsstofindhold, planteforbindelser, sundhedsmæssige fordele, bivirkninger og mere.
Rødbeder 101: Ernæring Fakta og sundhedsmæssige fordele
Rødbeder, eller blot roer, er en meget nærende rodfrugt . Den indeholder uorganiske nitrater, der har været forbundet med mange sundhedsmæssige fordele.
Blåbær 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Blåbær er en antioxidantrig frugt, der kan give flere sundhedsmæssige fordele . Her er detaljeret information om sundhed og ernæring om blåbær.
Ost 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en meget detaljeret artikel om ost. Hvad det er, hvad det indeholder og hvordan det er lavet, med detaljerede oplysninger om ernæring og sundhedsmæssige fordele.
Broccoli 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Broccoli er en populær grøntsag, der er høj i mange næringsstoffer, herunder fiber og vitamin C. Broccoli kan nedsætte risikoen for kræft og hjertesygdom.
Smør 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en dybdeartikel om smør. Hvad det er, hvad det indeholder, sammen med detaljerede oplysninger om ernæring og sundhedsmæssige virkninger.
Boghvede 101: Ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele
Boghvede er en slags frø kaldet et pseudocereal. Det er meget højt i fordelagtige forbindelser. Her er detaljerede oplysninger om sundhed og ernæring om boghvede.
Chili Peppers 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Dette er en detaljeret artikel om chili peber og deres ernæring indhold. Sundhedsvirkningerne af chili peber (både godt og dårligt) forklares.
Lakrids 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Dette er en detaljeret artikel om lakrids ernæringsmæssige og sundhedsmæssige virkninger , et populært krydderi, der almindeligvis anvendes i produkter som slik.
Gulerødder 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Gulrot er en rodgrønsag, der ofte hævdes at være den perfekt sundheds mad. Det er meget nærende og fyldt med fiber og antioxidanter.
Chia Frø 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en detaljeret gennemgang af chia frø og deres næringsstof indhold. Deres sundhedsvirkninger (både gode og dårlige) forklares grundigt.
Tranebær 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Tranebæren er en populær type bær, der er højt i næringsstoffer og antioxidanter. Det har mange sundhedsmæssige fordele, og er normalt forbrugt som tranebærsaft.
Citroner 101: Ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele
Citronen er en populær citrusfrugt, der er høj i C-vitamin og mange stærke næringsstoffer. Citroner kan have mange sundhedsmæssige fordele.
Nyre Bønner 101: Ernæring Fakta og sundhedsmæssige fordele
Nyrebønner er en populær type bønner. De er meget nærende, men giftige, når de er rå. Her er detaljerede oplysninger om sundhed og ernæring om nyrerebønner.
Majs 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Majs, også kendt som majs, er en af de mest populære korn i verden. Hele majs er højt i forskellige næringsstoffer, især fiber og antioxidanter.
Mulberry 101: Ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele
Mulberry er frugter fra mulberry træet. Dette er en detaljeret artikel om mulberries, der undersøger deres ernæringsmæssige indhold og sundhedseffekter.
Hørfrø 101: Ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele
Hørfrø er små frø. De er højt i fiber og tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Her er detaljeret information om sundhed og ernæring om hørfrø.
Lam 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Dette er en artikel om lam (kød fra unge tamfår ), med særlig vægt på ernæringsfakta og sundhedseffekter.
Appelsiner 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en detaljeret artikel om appelsiner. Hvad de er, hvordan de ligner sammen med detaljerede oplysninger om ernæring og sundhedsmæssige fordele.
Mælk 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Dette er en detaljeret artikel om mælk. Hvad det er, hvad det indeholder, sammen med detaljerede oplysninger om ernæring og sundhedsmæssige virkninger.
Havre 101: Ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele
Dette er en detaljeret gennemgang af havre (en populær fuldkornsføde ), ser på dens sundhedsmæssige fordele og ernæringsmæssige egenskaber.
Oliven 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Oliven er lille frugt. De er meget høje i antioxidanter og sunde fedtstoffer. Her er detaljerede oplysninger om sundhed og ernæring om oliven.
Løg 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Dette er en utrolig detaljeret artikel om løg og deres ernæringsindhold. Sundhedsvirkningerne af løg (både gode og dårlige) forklares grundigt.
Spinat 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Spinat er en grøn grøntsag. Det er en af de mest næringsrige fødevarer på jorden. Her er detaljeret information om sundhed og ernæring om spinat.
Tomater 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Tomat er en meget populær frugt / grøntsag. Tomater er høje i mange næringsstoffer, og indeholder også et kræftbekæmpende stof kaldet lykopen.
Vandmelon 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en evidensbaseret gennemgang af vandmelon med detaljerede oplysninger på dets sundhedsmæssige fordele, næringsindhold, planteforbindelser og mere.
Jordnødder 101: Ernæring Fakta og sundhedsmæssige fordele
Jordnødder er en type nødder / bælgfrugter, der er populære i OS. Denne artikel indeholder detaljerede oplysninger om sundhed og ernæring om jordnødder.
Valnødder 101: Ernæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele
Valnødder er rige på omega-3 fedtstoffer og antioxidanter og tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Her er detaljerede oplysninger om sundhed og ernæring om valnødder.
20 Fødevarer, der er høje i vitamin A
Denne artikel indeholder 20 fødevarer, der er højt i vitamin A. er et fedtopløseligt vitamin, der spiller en afgørende rolle i øjet og immunforsvaret.
Jordbær 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Jordbær er en meget næringsrig frugt, der er fyldt med C-vitamin og stærke antioxidanter. Undersøgelser viser, at jordbær har mange sundhedsmæssige fordele.
Quinoa 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en detaljeret gennemgang af quinoa (et populært spiseligt frø / korn), kigger på dens sundhedsmæssige virkninger og ernæringsmæssige egenskaber.
