Online Hospital
Morgenmad Korn: Sund eller usund?
Morgenmadsprodukter har imponerende sundhedsanprisninger, men mange er højt i sukker og raffinerede carbs. Her er alt hvad du behøver at vide om disse korn.
Kan æblecider eddike i din kost hjælpe dig med at tabe dig?
ÆBlecidereddike har mange imponerende sundhedsmæssige fordele. Denne artikel undersøger, om det at tilføje dig til din kost kan hjælpe dig med at tabe sig.
Aquafaba: En æg og mælke erstatning værd at prøve?
Aquafaba er en trendy ny mad, der har mange interessante anvendelser. Denne artikel tager et detaljeret kig på aquafaba, herunder hvad det er og hvordan det bruges.
7 Bivirkninger af for meget æblecidereddike
ÆBlecidereddike kan forbedre dit helbred og hjælpe dig med at tabe vægt, men at tage for meget kan være skadeligt og forårsage flere alvorlige bivirkninger.
Er vegetabilske og frøolier dårlige for din sundhed? Et kritisk udseende
Vegetabilske og frøolier er højtforarbejdede olier, der let beskadiges. Undersøgelser viser, at de kan forårsage skade og bidrage til sygdom.
30 Overraskende anvendelser til æblecider eddike
ÆBlecidereddike har mange fordele og anvendelser. Det kan bruges til at forbedre sundhed, vægt, hud og hår, samt madlavning, rengøring og meget mere.
Arsen i ris: Skal du være bekymret?
Arsen er et giftigt stof, der findes i nogle fødevarer, især ris og risbaserede produkter. Dette er et stort problem for folk, der spiser meget ris.
Er nitrater og nitritter i fødevarer skadelige?
Nitrater og nitritter antages ofte at være skadelige, men forskningen er ikke klar, og disse forbindelser findes i store mængder i grøntsager.
Gør kunstige sødestoffer Skad dine gode gutbakterier?
Kunstige sødestoffer kan give sukker og kaloriefri sødme, men deres sundhedsvirkninger er kontroversielle. Denne artikel undersøger, om kunstige sødestoffer skader din tarmbakterier.
Kartofler: Sund eller usund?
Kartofler er utroligt populære over hele verden, men de har formået at røre op for nogle kontroverser. Her er et detaljeret kig på kartofler og deres sundhedseffekter.
Er hele æg og æggeblommer dårligt for dig eller godt?
Afhængigt af hvem du spørger, er hele æg og æggeblommer enten gode eller dårlige for dit helbred. Denne artikel sætter posten lige.
Kan "kost" gøre dig fed? Sandheden om kunstige sødestoffer
Mange mennesker tror, at kunstige sødestoffer kan køre vægtforøgelse, på trods af at de har lave kalorier. Denne artikel tager et kig på beviserne.
Atkins Diet: Alt du behøver at vide (bogstaveligt talt)
Dette er en utrolig detaljeret artikel om Atkins diæt. Mad at spise, mad at undgå, måltidsplan, indkøbsliste, videnskabelig baggrund og andre tips.
Aspartam: God eller dårlig?
Aspartam er et kunstigt sødemiddel, der anvendes i mange fødevarer. Dens sundhedsmæssige virkninger er meget kontroversielle, og denne artikel undersøger begge sider af problemet.
Hvor mange kalorier og carbs er i en banan?
Bananer er yderst sunde og nærende. De fleste mennesker ved dette, men mange spekulerer på, hvor mange kalorier og carbs de indeholder.
Er bananfedning eller vægttabsvenlig?
Bananer er nærende, men også højt i sukker og kulhydrater. Gør bananer dig fedt, eller er de faktisk vægttabsvenlige fødevarer? Denne artikel forklarer.
Natriumhydrogencarbonat Tilskud og træningsevne
Natriumhydrogencarbonat (bagepulver) har fordele for fysisk ydeevne. Det kan øge styrke, koordinering og højintensiv træningsevne.
Bananer: God eller dårlig?
Bananer indeholder mange gavnlige næringsstoffer, men de er også høje i carbs og sukker. Denne artikel gennemgår bananers sundhedsvirkninger.
Hvordan bananer påvirker diabetes og blodsukker niveauer
Kan du spise bananer, hvis du har diabetes? Bananer indeholder kulhydrater, der kan hæve blodsukkeret, men de har også fiber og gavnlige næringsstoffer.
BCAA Fordele: En gennemgang af forgrenede aminosyrer
BCAA står for forgrenet amino syrer. Disse er essentielle aminosyrer med flere fordele for muskelvækst og ydeevne.
12 Naturlige måder at balancere dine hormoner
Dine hormoner ligger til grund for mange grundlæggende processer i din krop. Denne artikel gennemgår 12 handlinger, du kan tage for at hjælpe dine hormoner til at fungere optimalt.
5 Imponerende sundhedsmæssige fordele ved acai bær
Acai bær er en populær brasiliansk "superfruit", der hævdes at have mange helbred fordele. Her er 5 imponerende sundhedsmæssige fordele ved acai bær.
Giver øl virkelig dig en stor mave?
ØL hævdes ofte at forårsage vægtforøgelse, især omkring maven. Der er flere grunde til, at øl kunne give dig den frygtede "ølklov".
10 Måder Brysselkål fordeler din sundhed
Brusselspirer er korsfarvede grøntsager, der er højt i fiber, næringsstoffer og antioxidanter. Denne artikel undersøger 10 sundhedsmæssige fordele ved spiring.
Blomkålens 8 bedste sundhedsmæssige fordele
Blomkål er en cruciferous grøntsag, der er en vigtig kilde til næringsstoffer. Her er 8 videnskabsbaserede sundhedsmæssige fordele ved blomkål.
9 Imponerende sundhedsfordele ved kål
På trods af dets imponerende næringsindhold overses kål ofte. Denne artikel afslører 9 overraskende sundhedsmæssige fordele ved kål, alle støttet af videnskaben.
8 Overraskende sundhedsfordele ved kløver
Fedter er et smagfuldt krydderi i bagværk og indisk mad, men de har også fordele for dit helbred. Her er 8 sundhedsmæssige fordele ved nelliker.
Hvad er de bedste erstatninger for smør?
Der er mange gode erstatninger til smør. Hvis du skal undgå smør af en eller anden grund, så her er en liste over gode alternativer.
7 Sundhed Fordele ved blommer og svesker
Blommer og svesker er sunde og fyldt med næringsstoffer og antioxidanter. Denne artikel gennemgår deres imponerende udvalg af sundhedsmæssige fordele.
Top 10 sundhedsmæssige fordele ved hørfrø
Hørfrø er fyldt med gavnlige næringsstoffer, omega-3 fedtsyrer og fibre. Denne artikel udforsker 10 videnskabsbaserede fordele ved at spise linfrø.
Berberin - Et kraftigt supplement med mange fordele
Berberin er en forbindelse ekstraheret fra flere planter. Det har mange sundhedsmæssige fordele, og er et af de mest effektive naturlige kosttilskud på jorden.
8 Overraskende Fordele ved surkål (plus hvordan man laver det)
Surkål er en fermenteret kål skål, der har været forbundet med flere sundhedsmæssige fordele. Her er top 8, plus en trin-for-trin opskrift for at lave din egen.
5 Myter Om den bedste tid at spise frugt (og sandheden)
Det er virkelig noget, hvilken tid på dagen du spiser frugt? Her er 5 myter om den bedste tid til at spise frugt sammen med sandheden.
De 7 bedste typer proteinpulver
Der findes hundreder af forskellige proteinpulvere. Denne artikel gennemgår de 7 bedste typer proteinpulver.
Hvad er Bone Broth, og hvad er fordelene?
Dette er en detaljeret artikel om knoglesmedis og dens sundhedsmæssige fordele. Bone bouillon er lager fremstillet af animalske knogler, og er højt i mange næringsstoffer.
Hvordan blokerende blåt lys om natten kan transformere din søvn
Ved at blokere blåt lys om aftenen kan forhindre forstyrrelsen i den naturlige søvnvågne cyklus forårsaget af kunstig belysning og elektronik.
Har Bone Broth Protein sundhedsmæssige fordele?
Knogler bouillonprotein hævdes at tilvejebringe alle fordelene ved knoglesmedisin og protein i en bekvem form. Men virker det virkelig?
Binge spiseforstyrrelse: symptomer, årsager og hvordan man stopper
Binge eating disorder den mest almindelige form for spiseforstyrrelse. Denne artikel ser på symptomer, årsager og sundhedsrisici ved BED og hvad du kan gøre for at stoppe det.
Brun risssirup: God eller dårlig?
Dette er en detaljeret gennemgang af Brown Rice Syrup (også kaldet Rice Malt Syrup), hvor man ser på dens sundhedsmæssige effekter og ernæringsmæssige egenskaber.
Brown vs White Rice - Hvilket er bedre for din sundhed?
Brun og hvid ris kommer fra samme korn, men de to typer har meget forskellige næringsprofiler og sundhedseffekter.
Hvordan koffein forbedrer træningsevne
Koffein er et stærkt stof, som forbedrer træningsevnen. Her er en evidensbaseret gennemgang af, hvordan det virker.
Er kaffe og koffein vanedannende? Et kritisk udseende
Koffein er det mest anvendte "stof" i verden, men er kaffe og koffein vanedannende eller farligt? Her er en komplet anmeldelse.
Ammende kost 101 - hvad man skal spise under amning
Det er vigtigt at følge en sund kost under amning. Denne artikel forklarer, hvordan man spiser i løbet af denne tid, herunder hvilke fødevarer man skal spise.
12 Enkle tips til forebyggelse af blodsukkerpiger
I din kost har vi et dusin tip til dig på sidestepping blodsukker spikes.
Smør mod margarine - hvorfor jeg stoler på køer mere end kemikere
Smør fra køer er meget sundere end forarbejdet margarine, som indeholder transfedtstoffer og andre meget usunde ingredienser.
Hvor meget kaffe er i grøn te?
Grøn te er en utrolig sund drikkevare, selvom nogle bekymrer sig om dens indhold af koffein. Denne artikel undersøger, hvor meget koffein er i grøn te.
10 Naturlige måder at opbygge sunde ben på
Det er meget vigtigt at bygge stærke og tætte ben. Her er 10 naturlige ernærings- og livsstilstip til at opbygge og vedligeholde sunde knogler.
Kan lavcarb dietter helbrede de største sundhedsproblemer i verden?
Der er overvældende tegn på, at lav-carb diæter kan vende om nogle af verdens største sundhedsproblemer, herunder fedme og type II diabetes.
Hvor mange kalorier er i et pund af kropsfedt?
Det er en myte, at et pund kropsfedt indeholder nøjagtigt 3, 500 kalorier. Denne artikel forklarer det faktiske beløb, og hvad det betyder for vægttab.
9 Bivirkninger af for meget kaffe
Koffein kan have imponerende sundhedsmæssige fordele, men høje doser kan også føre til ubehagelige bivirkninger. Her er 9 bivirkninger af for meget koffein.
Calciumtilskud: skal du tage dem?
Calciumtilskud kan hjælpe dig med at opbygge stærke knogler. Men de kan også forårsage negative helbredseffekter for mange mennesker.
Dåse mad: god eller dårlig?
Konserves er en måde at bevare mad ved at pakke dem i lufttætte beholdere. Hermetisk mad kan være nærende, men det kan også forårsage nogle problemer.
Kan Faste bekæmpe influenza eller almindelig forkølelse?
Mange mennesker hævder at fastende kan hjælpe dig med at helbrede fra infektioner. Denne artikel undersøger om fasting er en god måde at bekæmpe influenza eller forkølelse på.
Kalorieindholdet - hvordan man taber sig at spise mere mad
Kalorieindholdet er mængden af kalorier pr. Volumen af mad. At vælge fødevarer med lavt kalorieindhold kan hjælpe dig med at tabe dig, mens du spiser mere mad.
5 Måder at begrænse kalorier kan være skadelige
Et kalorieunderskud er nødvendigt for vægttab, men det begrænser kalorierne for meget farligt. Her er 5 potentielt skadelige virkninger af kaloriebegrænsning.
Canolaolie: God eller dårlig?
Denne artikel tager et kig på sundhedsvirkningerne af canolaolie. Det markedsføres som en "hjerte sund" olie, højt i umættede fedtsyrer som omega-3s.
Kulsyreholdig (mousserende) vand: god eller dårlig?
Kulsyreholdigt (mousserende) vand er vand, der er blevet infunderet med kuldioxidgas. Er det dårligt for dig eller godt? Denne artikel ser på beviser.
Cardio vs Vægtløftning: Hvilket er bedre for vægttab?
Kardio- og vægtløftning er de to mest populære typer motion, men mange spekulerer på, hvad der er bedre for vægttab. Denne artikel fortæller dig alt hvad du behøver at vide om kardio og vægtløftning til vægttab.
Hvorfor kasein er en af de bedste proteiner, du kan tage
Ligesom valleprotein, kasein er afledt af mejeri. Det er et langsomt fordøjende protein af høj kvalitet med mange fordele for muskelforøgelse og sundhed.
Kassava: Fordele og farer
Kassava er en rodgrønsag, der er spist i udviklingslande og bruges til at lave tapioka. Det har flere sundhedsmæssige fordele, men også nogle alvorlige ulemper.
9 Tegn og symptomer på køliaki
Cøliaki er en lidelse, hvor spisegluten udløser et immunrespons i legeme. Denne artikel tager et kig på de mest almindelige tegn og symptomer på cøliaki.
Ceylon vs cassia - ikke alle kanel er lavet ens
Ikke alle kanel er skabt ens. Ceylon (ægte) kanel er sund, mens Cassia-sorten kan være skadelig i store mængder.
7 Sundhed Fordele ved citrusfrugter
Citrusfrugter er ikke kun smagfuldt og smuk - de er også gode til dig , der tilbyder flere sundhedsmæssige fordele. Her er 7 grunde til at spise citrusfrugter.
Skal du tage citrullintilskud?
Citrullin er en aminosyre, der bliver populær som et supplement til sundhed og motion. Denne artikel gennemgår de potentielle fordele.
Tyggegummi: God eller dårlig?
Folk har været tyggegummi i forskellige former i tusindvis af år. Denne artikel undersøger sundhedsmæssige fordele og risici ved tyggegummi.
Spiser der for mange chia frø for bivirkninger?
Chia frø er velkendte for deres imponerende udvalg af sundhedsmæssige fordele, men at spise for mange af dem kan forårsage nogle bivirkninger. Denne artikel forklarer.
Hvordan chai te kan forbedre din sundhed
Chai te, også kendt som masala chai, er lavet med krydderier og ingredienser der kan give vigtige sundhedsmæssige fordele. Her er hvordan chai kan gavne dit helbred.
Chia frø vs hørfrø - er det mere sundt end det andet?
Selvom chia og hørfrø er begge utrolig sunde, spekulerer mange på, om man er sundere end den anden. Her er en detaljeret gennemgang af beviser.
Hvordan kanel reducerer blodsukker og kæmper diabetes
Kanel er et populært krydderi med mange sundhedsmæssige fordele. Denne artikel udforsker hvordan kanel kan hjælpe med at sænke blodsukkeret og bekæmpe diabetes.
Hvorfor kokosolie er god til dine tænder
Kokosolie har længe været påstået at rense tænderne og forbedre tandlægen sundhed. Denne artikel forklarer, hvorfor kokosolie er god til dine tænder.
Er kokosolie god eller dårlig for hunde? Den overraskende sandhed
Kokosolie har flere imponerende sundhedsmæssige fordele for mennesker, men hvad med kæledyr? Denne artikel udforsker brugen af kokosolie på hunde.
Kokossukker - sund sukker alternativ eller en stor, fedt løg?
Den naturlige sødemiddel kokossukker indeholder flere vigtige næringsstoffer og kan reducere blodsukkernålene i forhold til almindeligt bordsukker.
Hvordan kokosolie kan hjælpe dig med at tabe vægt og mavefedt
Kokosolie indeholder unikke fedtsyrer kan øge stofskiftet, reducere appetitten og hjælpe dig med at tabe sig uden at tælle kalorier.
Kokosolie til dit hår: Fordele, anvendelser og tips
Denne artikel forklarer alt hvad du behøver for at vide om kokosolie og hår: hvorfor kan du prøve det, hvordan du bruger det og mere.
Er kokosolie god til din hud?
Kokosolie er en type fedt, der har mange sundhedsmæssige fordele. Denne artikel ser på beviset for at bestemme, om kokosolie også er god til din hud.
Hvordan påvirker kaffe blodsocker og diabetes?
Kaffe kan øge blodsukkerniveauet på kort sigt, men mindske risikoen for type 2-diabetes på lang sigt. Denne artikel forklarer hvorfor.
Gør kaffe og koffeinhæmmende jernabsorption?
Nogle hævder, at kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer kan forstyrre jernabsorptionen. Denne artikel forklarer, hvordan kaffe og koffein påvirker jernabsorptionen.
Kan kaffe øge din metabolisme og hjælpe dig med at forbrænde fedt?
Kaffe indeholder koffein, et stimulerende stof, der har vist sig at øge frigivelsen af fedtstoffer fra fedtvævene og øge den resterende metaboliske hastighed.
13 Undersøgelser om kokosolie og dens sundhedsvirkninger
Kokosolie er et tropisk fedt, der hævdes at have forskellige fordele for sundheden. Her er 13 menneskelige studier af kokosolie og dens sundhedsvirkninger.
Er kaffe god til din hjerne?
Kaffe indeholder aktive forbindelser, der har en virkning på din hjerne. Lær mere om effekterne af kaffe på hjernefunktionen og hjernens sundhed.
Kaffe: God eller dårlig?
Denne artikel tager et detaljeret kig på kaffe og om det er godt eller dårligt for dit helbred. Kaffe er meget kontroversielt blandt sundhedseksperter.
9 Fordele ved Coenzym Q10 (CoQ10)
Coenzym Q10 eller CoQ10 er en forbindelse, der genererer energi i dine celler og har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Her er 9 fordele ved coenzym Q10.
Videnskab: Kaffe er verdens største kilde til antioxidanter
Kaffe er utrolig højt i antioxidanter. Flere undersøgelser har vist, at folk får flere antioxidanter fra kaffe end nogen anden fødevaregruppe.
Kollagen - Hvad er det og hvad er det godt for?
Kollagen er det mest rigelige protein i din krop. Det har flere sundhedsmæssige fordele og anvendelser, herunder som supplement og ingrediens i skønhedsprodukter.
Er fuldstændig afholdenhed fra junk foods en dårlig idé?
Spise junk food i "moderation" er simpelthen umuligt for mange mennesker. Helt eliminere disse ting fra kosten er ofte et meget bedre valg.
6 Almindelige spiseforstyrrelser (og deres symptomer)
Spiseforstyrrelser er karakteriseret ved unormal eller forstyrrede spisevaner, og de er ret almindelige. Disse artikler beskriver 6 af de mest almindelige spiseforstyrrelser og deres symptomer.
Hvordan kreatin hjælper dig med at få muskel og styrke
Creatine er et effektivt og velunderbygget supplement. Denne artikel udforsker fordelene ved kreatin for styrke, magt og muskelmasse.
5 Grunde Hvorfor kreatinmonohydrat er det bedste
På udkig efter et supplement til at øge din træningsevne? Kreatinmonohydrat er en god mulighed. Her er hvorfor det er den bedste form for kreatin, du kan tage.
De 6 bedste erstatninger til Tartarcreme
Tartarfløde er en populær ingrediens i mange opskrifter. Denne artikel præsenterer 6 af de bedste erstatninger for fløde af tartar.
Gør mælkeproduktion eller forhindre kræft? Et objektivt udseende
Der er modstridende oplysninger om, hvordan mælkeprodukter påvirker kræft. Denne artikel sætter posten lige ved at gennemgå beviser på begge sider.
Hvordan madlavning påvirker næringsindholdet i fødevarer
Denne artikel gennemgår, hvordan de forskellige madlavningsmetoder påvirker næringsindholdet i fødevarer. Nogle næringsstoffer kan falde, andre kan stige.
Hvordan kreatin øger træningsevnen
Kreatin er et godt undersøgt supplement med påviste fordele ved højintensiv træning. Denne artikel forklarer, hvordan kreatin kan forbedre ydeevnen.
De 8 mest almindelige fødevareallergier
De fleste fødevareallergier er forårsaget af kun 8 fødevarer. Denne artikel forklarer, hvad de er, hvilke symptomer de forårsager, og hvad du kan gøre ved det.
6 Mælkeprodukter Fødevarer, der naturligvis er lave i lactose
Lactoseintolerante mennesker behøver ikke at undgå alle mejeriprodukter. Disse 6 mælkeprodukter har lave niveauer af lactose og tolereres sædvanligvis godt.
Køling Nogle fødevarer efter madlavning øger deres modstandsdygtige stivelse
Resistent stivelse er et carb med flere sundhedsmæssige fordele. Interessant kan kølefødevarer som kartofler, ris og pasta øge deres resistente stivelsesindhold.
Bedste Dark Chocolate: Den Ultimative Købervejledning
Der er hundredvis af forskellige typer mørk chokolade. Læs denne vejledning for at finde de bedste typer mørk chokolade til at købe, samt hvilke der skal undgås.
