Online Hospital
Kartofler 101: Ernæringsfakta og sundhedsvirkninger
Kartofler er typer stivelsesrødfrugter kaldet knolde. De er højt i næringsstoffer som kalium og C-vitamin og har mange sundhedsmæssige fordele.
Yoghurt 101: Ernæringsfakta og sundhedsfordele
Dette er en detaljeret artikel om yoghurt. Hvad det er, hvad det indeholder, sammen med detaljerede oplysninger om ernæring og sundhedsmæssige fordele.
Søde kartofler 101: Ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele
Dette er en detaljeret gennemgang af søde kartofler og ser på ernæringsfakta og sundhedsmæssige fordele. De er høje i mange næringsstoffer og smager lækre.
6 Fødevarer, der er høje i Lectins
Lectiner er en type protein, der kan reducere næringsabsorption. Denne artikel gennemgår seks fødevarer, der er højt i lectiner og hvordan man minimerer risiciene.
Svinekød 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Dette er en detaljeret artikel om svinekød ), ser på dens sundhedsmæssige virkninger og ernæringsmæssige egenskaber.
Sojabønner 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Sojabønner er en slags spiseligt bælgfrugt, der er populært i Asien og USA. Denne artikel indeholder detaljerede oplysninger om sundhed og ernæring om sojabønner.
20 Fødevarer, der er høje i vitamin E
Denne artikel indeholder 20 fødevarer, der er højt i vitamin E. kraftig antioxidant hjælper med at beskytte celler mod oxidativ stress og er afgørende for et godt helbred.
10 Fødevarer Højt i FODMAPs (og hvad man skal spise i stedet)
For nogle mennesker, en gruppe af carbs kendt som FODMAPs kan forårsage fordøjelsesproblemer. Disse 10 almindelige fødevarer og ingredienser er høje i FODMAPs.
Kan du spise frugt på en low-carb diæt? Det afhænger
Der er mange meninger om rollen som frugt i en lav-carb diæt. Nogle mennesker kan bedst undgå frugt, men andre kan spise dem uden problemer.
Virker Forskolin faktisk? En evidensbaseret gennemgang
Dette er en detaljeret gennemgang af forskolin, et populært vægttabtilskud, der har vist sig at være effektivt i nogle humanstudier.
20 Fødevarer, der er høje i vitamin K
K vitamin K spiller en vital rolle i blodkoagulering, såvel som knogler og hjerte sundhed. Denne artikel indeholder 20 fødevarer, der er usædvanligt høje i K-vitamin.
Frisk versus frosne frugter og grøntsager - som er sundere?
Friske og frosne frugter og grøntsager behandles og opbevares forskelligt. Denne artikel sammenligner forskellene i næringsindhold.
Hvede 101: Ernæringsfakta og sundhedseffekter
Hvede er en af verdens mest populære kornkorn. Helehvede hvede er nærende, men indeholder også gluten, som forårsager problemer for nogle mennesker.
Hvad er fraktioneret kokosnødolie god til?
Fraktioneret kokosolie er forskellig fra almindelig kokosnødolie, og den har flere sundhedsmæssige fordele og anvendelser. Lær mere om det i denne artikel.
Hvad er forskellen mellem frugter og grøntsager?
Frugter og grøntsager er klassificeret både fra et botanisk og kulinarisk synspunkt. Denne artikel tager et godt kig på forskellene mellem de to.
Frugtsaft er lige så usundt som en sukkerholdig drik
Til trods for at blive opfattet som sund, er frugtsaft meget ligner en sukker-sødet drik. Det er lige så højt i sukker og kalorier.
Top 14 fødevarer og kosttilskud til sportsskader
Når det kommer til sport, er skader en uheldig del af spillet. Her er 14 fødevarer og kosttilskud til at hjælpe dig med at komme hurtigere fra en skade.
12 Fødevarer Du kan spise meget uden at få fedt
Disse 12 fødevarer fylder i forhold til deres kalorieindhold, så du kan spise mange af dem uden at blive fede. Disse fødevarer er gode til vægttab.
10 Fødevarer, der kan øge dit immunsystem
Kost spiller en vigtig rolle i immunfunktionen. Her er 10 fødevarer, der kan hjælpe dig med at blive syge mindre og genoprette sygdomme hurtigere.
Frosne yoghurt: En sund dessert, der er lav i kalorier?
Frosne yoghurt er en populær dessert, der hævdes at være sundere end is. Men er det virkelig bedre? Her er hvad du behøver at vide.
Hjælper frugt dig med at tabe dig?
Frugt er forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, men det indeholder sukker, der fører mange til at sætte spørgsmålstegn ved dens virkninger på vægttab. Denne artikel kommer til bunden af den.
Hvordan hvidløg bekæmper forkølelse og influenza
Spiser hvidløg giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret immunfunktion. Det kan hjælpe med at forhindre forkølelse og influenza.
Ghrelin: "Hungerhormonen" Forklaret
Er hormonghrelinet ofte betegnet "sulthormonet". Det produceres i din tarme, så rejser til din hjerne og sender et signal til at føle sig sulten.
Vegansk madliste: 11 Madvarer, som sunde veganer spiser
Det er meget vigtigt at spise næringsrige fødevarer på en vegansk kost. Her er 11 fødevarer og fødevaregrupper, som sunde veganer spiser og elsker.
Glucomannan - et vægttabstilskud der virker
Dette er en detaljeret gennemgang af glucomannan, en naturlig kostfiber, der har vist sig at være et effektivt vægttab supplement.
GMO fødevarer: God eller dårlig?
Dette er en evidensbaseret gennemgang af genetisk modificerede fødevarer (GMO'er) og deres sundhedsmæssige virkninger. Der er meget kontroverser om sikkerheden af GMO'er.
Er havre og havregryn glutenfri? Den overraskende sandhed
Havre er naturligt glutenfri, men bliver ofte forurenet med gluten. Denne artikel undersøger om havre kan indgå i en glutenfri diæt.
Hvordan man får en hurtig metabolisme
Metaboliske hastigheder varierer fra individ til person. Denne artikel forklarer, hvorfor nogle mennesker har en hurtig metabolisme, og hvordan du kan fremskynde din til at forbrænde flere kalorier.
Gluten forårsager lækker gut syndrom?
Forbindelsen mellem gluten og leaky gut syndrom er et varmt emne i ernæring lige nu. Denne artikel tager et kig på, hvad bevisene siger.
Er Goitrogener i fødevarer skadelige?
Mange plantefødevarer indeholder goitrogener, som kan forårsage skjoldbruskkirtlen. Her er detaljerede oplysninger om goitrogener og deres sundhedseffekter.
Hvorfor græsfed smør er godt for dig
Græsfed smør har gjort et comeback som en sund mad. Mange undersøgelser viser, at det har gavnlige virkninger på sundheden.
GM-diætplanen: taber fedt på bare 7 dage?
GM-kosten hævder at hjælpe dig med at tabe 15 pounds på kun en uge, blandt andre fordele. Denne artikel undersøger videnskaben bag GM-diætets påstande.
Er "Glutenfølsomhed" Real eller Imaginary? En kritisk udseende
Gluten følsomhed indebærer bivirkninger på gluten, et protein der findes i hvede og flere andre korn. En glutenfri diæt kan forbedre symptomerne.
Glutenfri diæt - En detaljeret nybegyndervejledning
Dette er en detaljeret artikel om gluten- fri kost. Hvad gluten er, hvem skal undgå det, mad at spise og undgå, prøve måltid plan og mange tips.
Græs-Fed vs Grain-Fed Beef - Hvad er forskellen?
De fødevarer, som en ko spiser, kan have stor indflydelse på dets næringsstofsammensætning og oksekød fra græsfødte køer er mere næringsrige end oksekød fra kornfoderede køer.
Gode carbs, dårlige karbohydrater - hvordan man laver de rigtige valg
Ikke alle carbs er skabt lige. Men hvad adskiller det sunde fra det usunde? Vi slår det hele ned, så du kan træffe smarte spisebeslutninger.
Grøn Bananer: God eller dårlig?
Grønne bananer har flere fordele, men nogle mennesker kan ikke lide deres smag. Denne artikel forklarer, om du skal spise grønne bananer eller undgå dem.
Korn: Er de gode til dig eller dårligt?
Korn er de spiselige frø af planter kaldet korn. Denne artikel tager et tæt kig på korn og deres sundhedseffekter, både de gode ting og de dårlige.
Grøn kartofler: Skadelig eller giftig?
Grønne kartofler er mere end bare uønskede - de kan også være farlige. Her er alt hvad du behøver at vide om grønne kartofler, og om de er sikre at spise.
Den overraskende sandhed
Guargummi er et almindeligt additiv, der anvendes i forarbejdede fødevarer. Denne artikel undersøger fordelene og bivirkningerne for at bestemme, hvordan det påvirker dit helbred.
Grapefrugt Advarsel: Kan interagere med almindelige lægemidler
Grapefrugt har mange sundhedsmæssige fordele, men kan være farligt, hvis det kombineres med visse medikamenter. Her er 32 almindelige medicin, der interagerer med grapefrugt.
En sund glutenfri diæt: mad til spisning, mad, der skal undgås
Mennesker med visse forhold skal man undgå gluten. Denne artikel forklarer, hvilke fødevarer der skal spiser og undgås på en glutenfri diæt og indeholder en lækker prøve måltidsplan.
Hvad er HCG-kosten, og virker det?
Dette er en gennemgang af HCG Diet. Denne vægttab kost involverer brug af hormonet HCG at reducere appetitten og forårsage vægttab.
Hvad er den sundeste olie til dyb stegning? Den sparsomme sandhed
Dybfrit mad anses generelt for usundt, men det afhænger af hvilken type olie der anvendes. Der findes flere sunde muligheder.
Sådan får du lyst til at blive friskere
Ny forskning viser, at det er lykkedes ikke bare at føle dig bedre - det er faktisk bringer et væld af potentielle sundhedsmæssige fordele.
Hvad er den sundeste måde at lave fisk på?
Fisk er en meget sund mad, men nogle madlavningsmetoder gør det sundere end andre. Denne artikel gennemgår de bedste madlavningsmetoder til fisk.
Hvorfor grønne ærter er sunde og nærende
Grønne ærter er højt i næringsstoffer, fibre og antioxidanter. Denne artikel undersøger hvorfor grønne ærter er sunde og de mulige sundhedsmæssige virkninger, de måtte have.
Hvorfor Gut Microbiome er afgørende for din sundhed
Gut-mikrobiomet refererer til trillioner af bakterier, vira og svampe, der lever i din tarme. Her er hvorfor din tarmmikrobiom er så vigtig for helbredet.
Sunde madlavningsolier - den ultimative vejledning
En detaljeret vejledning til sunde madolie. Der er flere ting at huske på, herunder hvor stabile disse olier er, når de opvarmes.
Hvad er den sundeste måde at lave kød på?
Kød er en korte fødevare, der er rig på næringsstoffer, men hvordan man laver det betyder noget meget. Denne artikel gennemgår de sundeste måder at tilberede kød på.
Sund kost - en detaljeret vejledning til begyndere
At spise sundt kan hjælpe dig med at tabe sig, have mere energi og forhindre mange sygdomme. Denne artikel forklarer, hvordan man kan spise sundt.
De 9 sundeste bønner og legumes du kan spise
Bønner og bælgplanter har en række sundhedsmæssige fordele. Her er 9 af de sundeste bønner og bælgfrugter, du kan spise.
Højfructosekornsirup: Ligesom sukker eller værre?
Dette er en detaljeret artikel om high fructose corn syrup (HFCS). Hvad det er, hvordan det er lavet, og hvordan dets helbredseffekter sammenligner med almindeligt sukker.
De 10 sundeste vintergrøntsager
Denne artikel tager et kig på 10 af de sundeste vintergrøntsager, og hvorfor skal du medtage dem i din kost
8 Fordele ved hibiscus te
Hibiscus te har været forbundet med en række sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af blodtryk og vægt tab. Her er 8 fordele ved at drikke hibiscus te.
Videnskaben bekræfter: Jo mere kaffe du drikker, jo længere du vil leve
A få store studier har nu vist, at de mennesker, der drikker mest kaffe, har den laveste risiko for at dø af flere almindelige sygdomme.
14 Hjemmet Remedies for halsbrand og syre reflux
Halsbrand behandles ofte med medicin, men enkle kost og livsstil ændringer kan også hjælpe. Her er 14 hjemme retsmidler til halsbrand og syre reflux.
28 Sunde snacks dine børn vil elske
Snacktid er en god mulighed for at snige nogle ekstra næringsstoffer i dit barns kost . Her er en liste over børnevenlige snacks, der er sunde og lækre.
Honning og kanel: en stærk kur eller en stor, fedt løg?
Honning og kanel kan både øge dit helbred, men nogle tror, at de har endnu mere kraftfulde fordele, når de kombineres.
Hvordan fødevareafhængighed virker (og hvad man skal gøre ved det)
Højtforarbejdede junk foods kan påvirker de samme områder i hjernen som stoffer med misbrug. Dette kan føre til fuldblæst afhængighed hos mange individer.
Optimal måltidsfrekvens - Hvor mange måltider skal du spise om dagen?
Der er mange forskellige meninger om den "optimale" måltidsfrekvens. Nogle siger, at det er bedst at spise 5-6 små måltider om dagen, mens andre er uenige.
Hvor almindelig er fødevareafhængighed? En kritisk udseende
Denne artikel gennemgår de undersøgelser, der har vurderet, hvordan almindelig fødevareafhængighed er, samt hvordan den vedrører vægtforøgelse og fedme.
Hvor meget koffein i en kop kaffe? En detaljeret vejledning
En gennemsnitlig kop kaffe indeholder 95 mg koffein, men nogle typer indeholder over 500 mg. Denne artikel angiver koffeinindholdet i forskellige kaffetyper.
Hvor mange kalorier skal du spise om dagen for at tabe sig?
Denne side har en enkel, men præcis kalorieindberegner, som viser præcis, hvor mange kalorier du skal spise for at tabe eller opretholde vægten.
Hvor lang tid går æg før du går dårligt?
Hvis du smider æg ud, så snart de udløber, kan du spilde penge. Denne artikel dækker alt, hvad du behøver at vide om, hvor længe æg varer.
Fat Grams - Hvor meget fedt skal du spise om dagen?
Hvor mange gram fedt skal du spise dagligt? Denne artikel vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget fedt at spise, samt hvilke typer af fedtstoffer der er bedst.
En proteinprotein diætplan for at tabe sig og forbedre sundhed
Højprotein diæt kan hjælpe dig med at tabe sig og forbedre dit generelle helbred. Denne artikel forklarer hvordan og giver en højprotein kostplan til at komme i gang.
Hvor mange carbs skal du spise om dagen for at tabe sig?
At spise færre kulhydrater er en effektiv måde at tabe sig på. Vi vil forklare præcis, hvilket niveau af carb-indtag du skal sigte mod hver dag.
ÆG og kolesterol - Hvor mange æg kan du sikkert spise?
Denne artikel forklarer, hvor mange æg du kan spise uden at skade dig selv. På trods af at det er højt i kolesterol, hæver æg ikke kolesterol i blodet.
19 Fødevarer, der er højt i stivelse
Stivelser er en type kulhydrat, der kan være enten sund eller usund, afhængigt af på hvordan behandlet de er. Her er 19 fødevarer høj i stivelse.
Hvor meget fibre skal du spise om dagen?
Kostfiber er en vigtig del af en sund kost. Denne artikel forklarer, hvor meget fiber du skal spise dagligt for optimal sundhed og vægtkontrol.
Kaffe og koffein - hvor meget skal du drikke?
Kaffe har mange sundhedsmæssige fordele, men mange mennesker har problemer med for meget koffein. Denne artikel forklarer, hvor meget du skal drikke.
Hvor meget grønt te skal du drikke om dagen?
Grøn te er fyldt med sundhedsfremmende stoffer, men mange spekulerer på, hvor mange kopper du skal drikke for at høste deres fordele. Denne artikel bestemmer, hvor meget grøn te du skal drikke.
Hvor meget frugt skal du spise om dagen?
Denne artikel gennemgår hvor mange portioner frugt du skal spise om dagen. Frugt er nærende og sundt, men nogle mennesker er bekymrede for sukkeret i det.
Hvor meget Omega-3 skal du tage om dagen?
Omega-3 behov varierer efter individuel. Denne artikel gennemgår hvor meget omega-3 du skal tage for optimal sundhed.
Hvor mange timer i søvn har du virkelig brug for?
Søvn er helt afgørende for dit fysiske og mentale helbred. Denne artikel forklarer, hvorfor søvn er så vigtig, og hvor meget du skal få per nat.
Hvor meget kalium har du brug for pr. Dag?
Kalium er et mineral, der er involveret i muskelkontraktioner, hjertefunktion og vandbalance. Denne artikel forklarer, hvor meget kalium du har brug for pr. Dag.
Proteinindtag - hvor meget protein skal du spise om dagen?
Protein er afgørende for at opretholde stærk sundhed og den rigtige vægt. Vi viser dig, hvor meget du skal få på daglig basis.
Dagligt sukkerindtagelse - hvor meget sukker bør du spise om dagen?
Folk er uenige om, hvor meget sukker der er sikkert at spise hver dag. Nogle siger, at du kan spise sukker moderat, mens andre anbefaler at undgå det helt.
Hvor meget vand skal du drikke om dagen?
Drikke nok vand kan hjælpe dig med at forbrænde fedt og øge dit energiniveau. Denne side forklarer præcis, hvor meget vand du skal drikke om dagen.
Hvor meget vitamin D er for meget? Den overraskende sandhed
Dette er en detaljeret gennemgang af D-vitamin-toksicitet, og hvor meget D-vitamin anses for meget. Toksicitet er sjælden, men kan forekomme med ekstremt høje doser.
Hvor meget vitamin D skal du tage for optimal sundhed?
Mængden af D-vitamin du behøver afhænger af flere faktorer. Denne artikel forklarer præcis, hvor meget D-vitamin du skal tage.
Hvordan sukker kapsler din hjerne og gør dig afhængig
Spise mad med sukker kan forårsage en stigning i aktivitet i hjernens belønningscentre. Hos nogle mennesker kan dette forårsage afhængighed af sukker.
Hvordan man spiser kokosolie og hvor meget om dagen?
Du ved måske, at kokosolie er god for dig, men du ved måske ikke, hvor meget du skal tage eller hvordan man skal spise den. Denne artikel har svarene.
Hvordan sukker forårsager hulrum og ødelægger dine tænder
Forbrugende sukkerholdige fødevarer og drikkevarer ødelægger din tandemalje og fører til henfald . Denne artikel forklarer, hvordan dette sker, og hvad du kan gøre.
9 Naturlige måder at øge dine energiniveauer
Mange mennesker føler sig regelmæssigt trætte. Denne artikel præsenterer 9 måder, du kan øge dine energiniveauer naturligt.
Hvordan protein kan hjælpe dig med at tabe sig naturligt
Dette er en detaljeret gennemgang af vægttabvirkningerne af protein. En højprotein kost kan øge stofskiftet og reducere appetitten, hvilket hjælper dig med at tabe sig.
Hvordan man kan spise sundt, tabe sig og føle sig fantastisk hver dag
Alt hvad du behøver at vide om hvordan man kan spise sundt. Denne måde at spise vil forbedre dit helbred, gøre dig tabe naturligt og føle dig bedre hver dag.
Sådan får du vægt hurtigt og sikkert
Dette er en detaljeret artikel om, hvad du kan gøre for at gå i vægt. Disse metoder arbejder hurtigt, og vil forbedre dit helbred og udseende på samme tid.
Hvordan man taber vægt hurtigt: 3 enkle trin baseret på videnskab
En enkel 3 -step planlægge at tabe sig hurtigt, sammen med mange effektive vægttab tips. Alt dette understøttes af videnskab (med referencer).
Hvordan man reducerer antineutrienter i fødevarer
Antinutrienter er forbindelser i fødevarer, som reducerer absorptionen af andre næringsstoffer. Her er flere effektive tip til at fjerne antinutrienter fra fødevarer.
Kan hypnose hjælpe dig med at tabe dig?
Nogle hævder, at hypnose kan fremme vægttab. Denne artikel ser på beviser for at afgøre, om hypnose kan hjælpe dig med at tabe sig.
Hvordan man kan vinde et argument om ernæring
Mange mennesker baserer deres ernæringsvisninger på gammel, stærkt mangelfuld videnskab. Denne artikel kan hjælpe dig med nemt at vinde argumenter om ernæring.
10 Tegn og symptomer på hypothyroidisme
Din skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for vækst og metabolisme i din krop. Her er 10 almindelige tegn og symptomer på hypothyroidisme eller lav skjoldbruskkirtelfunktion.
Hvordan man forbedrer kroppens sammensætning, baseret på videnskab
For både fedt og muskelmasse. Denne artikel forklarer, hvordan du forbedrer din kropssammensætning.
