Online Hospital
11 Måder at stoppe cravings for usunde fødevarer og sukker
Madbehov er intense ønsker for bestemte fødevarer, stærkere end normal sult. Her er 11 måder at stoppe trang til sukker og usunde fødevarer.
11 Dokumenterede måder at tabe sig uden kost eller motion
Her er 11 måder at tabe sig uden at gøre en konventionel kost eller motion plan. Alle disse er blevet bekræftet i videnskabelige undersøgelser.
11 Beviste sundhedsmæssige fordele ved chia frø
Dette er en detaljeret artikel om chia frø og deres sundhedsmæssige fordele. Her er 11 måder at chia frø kan forbedre dit helbred, baseret på videnskab.
Top 11 Superfoods, der kan spare dit liv
Nogle fødevarer er sundere end andre. Disse 11 fødevarer er enten meget nærende eller indeholder unikke bioaktive forbindelser, der har stærke sundhedsmæssige fordele.
11 Beviste sundhedsmæssige fordele ved Quinoa
Dette er en detaljeret artikel om quinoa og dens sundhedseffekter. Her er 11 måder at quinoa kan forbedre dit helbred, understøttet af videnskaben.
11 Måder at øge humant væksthormon (HGH) naturligt
Dette er en detaljeret artikel om human væksthormon (HGH). Den indeholder 11 bevisbaserede måder at naturligt øge dit HGH niveau.
11 Enkle måder at begynde at rengøre spise i dag
Rent spis er en måde at spise, der fokuserer på friske naturlige fødevarer . Denne artikel forklarer, hvad rent spisning er og deler 11 enkle måder, så du kan rense din kost.
12 Videnskabsbaserede fordele ved meditation
Meditation er processen med at træne dit sind for at fokusere og omdirigere tanker og det kan forbedre din livskvalitet. Her er 12 fordele ved meditation.
11 Grunde Hvorfor bær er blandt de sundeste fødevarer på jorden
Bær er blandt de sundeste og mest næringsrige fødevarer på jorden. Her er 11 måder at spise bær kan forbedre dit helbred.
11 Alvorlige bekymringer om vegetabilske olier
Vegetabilske olier antages ofte fejlagtigt at være sunde, men mange studier er uenige. Her er 11 alvorlige bekymringer om vegetabilske olier og sundhed.
12 Babystræk til optimal ernæring
Nogle mennesker foretrækker at tage tingene langsomt og ændre deres livsstil et lille skridt ad gangen . Her er 12 "baby trin" til optimal ernæring.
12 Sunde fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde fedt
Flere naturlige fødevarer og drikkevarer har vist sig at øge stofskiftet og fremme vægttab. Disse 12 sunde fødevarer kan hjælpe dig med at forbrænde fedt.
De 12 sundeste fødevarer at spise til morgenmad
Spise morgenmad kan være godt eller dårligt alt efter hvad fødevarer du spiser. Her er de 12 bedste mad at spise om morgenen.
12 Ting, der får dig til at få maven fedt
Overskydende mavefedt er meget usundt. Det kan køre sygdomme som hjertesygdomme og type 2 diabetes. Her er 12 ting, der får dig til at få mavefedt.
De 12 bedste fødevarer til sund hud
Hvad du spiser påvirker mange aspekter af sundhed - herunder din hud. Her er 12 fødevarer og drikkevarer til at tilføje til din kost for bedre hud sundhed.
12 Højt karb fødevarer, der faktisk er super sunde
Ikke alle carbs er lige, og nogle af Verdens sundeste fødevarer indeholder kulhydrater. Her er en liste over 12 high-carb fødevarer, der faktisk er super sunde.
12 Fødevarer, der er meget høje i omega-3
Omega-3 fedtsyrer er utrolig vigtige for sundhed, og det er bedst at få dem fra hele fødevarer. Dette er en liste over 12 fødevarer, der er højt i omega-3.
12 Beviste sundhedsfordele ved Ashwagandha
Dette er en detaljeret gennemgang af urtashwagandha. Det er en gammel lægeplante, der har vist sig at have stærke sundhedsmæssige fordele.
12 Sundhedsmæssige fordele ved granatæble
Dette er en detaljeret artikel om granatæble og dets sundhedsmæssige fordele. Her er 12 bevisbaserede måder at granatæble kan forbedre dit helbred.
13 Kraftfulde hjemmemedicin til acne
Acne er en almindelig hudtilstand, der rammer mange mennesker over hele verden. Her er 13 retsmidler du kan prøve hjemme, alle støttet af videnskaben.
13 Mest antiinflammatoriske fødevarer, du kan spise
Kronisk inflammation kan føre til vægtøgning og sygdom. Denne artikel indeholder 13 fødevarer, der har kraftige antiinflammatoriske virkninger.
13 Kolesterol-sænkende fødevarer til at tilføje til din kost I dag
Her er 13 fødevarer, der er blevet vist at reducere kolesterol i undersøgelser. Nogle af dem forbedrer også andre risikofaktorer for hjertesygdomme.
13 Fordele ved yoga, der understøttes af videnskab
Yoga kombinerer åndedrætsøvelser, meditation og har vist sig at være til gavn mental og fysisk sundhed. Denne artikel indeholder 13 evidensbaserede fordele ved yoga.
13 Vigtige fordele ved fiskeolie, baseret på videnskab
Her er 13 videnskabsbaserede fordele ved at tage fiskeolie. Den er rig på omega-3 fedtstoffer, som er meget vigtige for din krop og hjerne.
13 Nemme måder at tabe vandvægt (hurtig og sikker)
Negative virkninger på dit udseende og livskvalitet. Her er 13 nemme måder at tabe vandvægt hurtigt.
14 Sunde fødevarer, der hjælper dig med at poop
Forstoppelse er et almindeligt problem, men tilføjer et par regelmæssigt øgede fødevarer til din kost kan hjælpe. Her er 14 sunde fødevarer, der hjælper dig med at bage.
13 Mad til at spise, når du er gravid
Hvad du spiser under graviditeten er vigtig for dit helbred, såvel som din babys sundhed. Her er 13 fødevarer, du skal spise, når du er gravid.
13 Græske fødevarer, der er super sunde
Middelhavs kost, der er baseret på den traditionelle græske kost, er kendt for sin mange sundhedsmæssige fordele. Her er 13 græske fødevarer, der er super sunde.
13 Videnskabsbeslutte tips til at stoppe tankeløs spisning
Mange mennesker spiser deres mad uden at tænke, hvilket kan føre til vægtøgning. Her er 13 videnskabsbesendte tips til at stoppe tankeløs spisning.
14 Enkle måder at holde sig til en sund kost
Det kan være svært at holde sig til en sund kost for mere end et par uger eller måneder. Her er 14 enkle måder at holde fast i en kost i det lange løb.
13 Enkle måder at sænke dine triglycerider
At have for mange triglycerider i dit blod kan være skadeligt og føre til hjertesygdomme . Her er 13 naturlige måder at sænke triglyceriderne på.
14 Hurtige fødevarer, du kan spise på en low carb diæt
Der er mange fastfood tilgængelige muligheder, der er lave i carbs. Her er 14 hurtige fødevarer, du kan spise på en lav-carb diæt.
13 Måder at sukkerholdig soda er dårlig for din sundhed
Her er 13 grunde til, at sukkerholdig sodavand er dårlig for dit helbred. Sukker-søde drikkevarer er det mest opfedning og mest skadelige aspekt af kosten.
Top 15 Calcium-Rich Foods
Calcium har mange fordele, men de fleste mennesker spiser ikke nok. Her er en liste over 15 fødevarer, der er rige på calcium, hvoraf mange er ikke-mejeri.
14 Måder at sænke dine insulinniveauer på.
Højt insulinindhold i dit blod kan føre til mange alvorlige helbredsproblemer. Her er 14 kost og livsstilsændringer, du kan gøre for at reducere dit insulin.
De 15 bedste fødevarer at spise, når du er syg
Spise de rigtige fødevarer kan have større fordele, når du er syg. Her er de 15 bedste mad at spise, når de er syge med kulde, influenza, kvalme eller noget andet.
De 15 sundeste korn, du kan spise
Korn er en populær morgenmadsmad, men den er ofte fyldt med sukker og andre usunde ingredienser. Disse 15 korn er både nærende og lækre.
15 "Sundhedsfødevarer" der er virkelig uønskede fødevarer i forklædning
Nogle af verdens usundt fødevarer er ofte fejlagtigt antaget at være sunde. Her er 15 "sundhedsfødevarer" der er virkelig uønskede fødevarer i forklædning.
15 Brødrecept, der er lavkarbon og glutenfri
Dette er en liste over 15 opskrifter til sunde lavtcarbon og glutenfri brød. Alle er meget enkle at lave og smag utroligt.
15 Fødevarer, der er utroligt fyldt
Fyldningsmad kan kæmpe sult og hjælpe dig med at spise mindre ved det næste måltid. Dette er en liste over 15 sunde fødevarer, der er utroligt påfyldning.
16 Nemme måder at spise mere fiber
Fiber er vigtigt for helbredet. Disse 16 tips til at tilføje mere fiber til din kost kan forbedre fordøjelsen, hjælpe dig med at tabe sig og reducere risikoen for sygdom.
16 Måder at øge din appetit på
En mangel på appetit kan være frustrerende, især når du forsøger at tage på . Denne artikel undersøger 16 enkle måder at øge din appetit på.
15 Sundhedsbetingelser, der kan drage fordel af en ketogen diæt
Er en ketogen diæt god til meget mere end bare tabe sig. Lær hvordan det kan hjælpe med at behandle epilepsi, diabetes og mange andre tilstande.
16 Enkle måder at aflaste stress og angst
Overskydende stress er et almindeligt problem for mange mennesker. Lær effektive måder at lindre stress og angst med disse 16 enkle tips.
Top 15 Årsager til, at du ikke taber vægt på en low carb diæt
Mennesker Stop med at tabe, før de når deres ønskede vægt. Hvis du er på en lav carb diæt, men ikke tabe sig, så er der 15 ting, du kan prøve.
15 Nemme måder at sænke blodsukkerniveauer Naturligvis
Med højt blodsukker er et utroligt almindeligt problem. Her er 15 naturlige måder at sænke blodsukkerniveauerne på.
De 16 bedste fødevarer til kontrol af diabetes
De fødevarer, du spiser, kan have stor indflydelse på diabetes og blodsukker . Her er 16 fødevarer for at få dig på vej til at kontrollere diabetes.
15 Nemme måder at reducere dit kulhydratindtag
At spise færre kulhydrater kan give store sundhedsmæssige fordele, men det ved ikke alle hvordan man starter Her er 15 nemme måder at reducere dit carbindtag.
Top 17 lav-carb- og paleo-læger med blogs
En liste over de top 17 lavcarbonater og paleo venlige læger med deres egne blogs og hjemmesider, hvor de deler deres tanker og ekspertudtalelser.
18 Sunde fødevarer at spise når cravings strejke
Craving usunde fødevarer er almindelige, især hvis du er på en kost. Her er 18 sunde fødevarer, der kan tilfredsstille denne trang uden at ødelægge din kost.
18 Lækre Low-Carb Morgenmad Opskrifter
Dette er en liste over 18 opskrifter til lav-carb morgenmad, som også tilfældigvis være enkel og lækker. Alle opskrifterne er sunde og proteinrige.
17 Dokumenterede tips til at sove bedre om natten
Denne artikel indeholder 17 evidensbaserede tips til at sove bedre om natten . At få god søvn er meget vigtigt for optimal sundhed.
18 Mad og drikkevarer, der er overraskende høje i sukker
Tilsat sukker er skjult i mange fødevarer og drikkevarer , selv de der betragtes som sunde. Her er 18 fødevarer og drikkevarer, der er overraskende højt i sukker.
17 Kreative måder at spise flere grøntsager
Selvom grøntsager er utroligt sunde, får mange mennesker ikke nok portioner hver dag. Her er 17 kreative måder at tilføje flere grøntsager til din kost.
18 Sunde hurtigmatvarer du kan spise
Fastfood er normalt fyldt med usunde ingredienser, selvom der er undtagelser. Denne artikel gennemgår de 18 sundeste hurtigmat, du kan spise.
De 19 bedste præbiotiske fødevarer, du bør spise
Prebiotika er typer af fibre, der giver dine venlige tarmbakterier til alle mulige fordele. Her er 19 sunde fødevarer rig på præbiotika.
19 Kloge måder at spise sundt på et stramt budget
At spise sundt behøver ikke at være dyrt . Her er 19 kloge pengebesparende tips til at spise sundt på et stramt budget.
20 Mainstream Ernæring Myter (Debunked by Science)
Mainstream ernæring er fyldt med alle mulige nonsens. Her er 20 ernæringsmyter, der er blevet fordybet af videnskab og almindelig sund fornuft.
20 Lækre højproteinfoder til at spise
Vigtigheden af at spise nok protein kan ikke overvurderes. Her er 20 højt proteinholdige fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe dig, føle dig godt og få muskler.
20 Fødevarer, der er dårlige for din sundhed (undgå dem!)
Der er en meget forvirring derude om hvilke fødevarer der er sunde, og hvilke der ikke er. Her er en liste over 20 fødevarer, der generelt er meget usunde.
De 20 sundeste frugter på planeten
At spise frugt kan øge dit helbred og hjælpe med at forebygge sygdom. Her er de 20 sundeste frugter på jorden, støttet af videnskaben.
20 Kloge tips til at spise sundt, når man spiser
Spiser ud er forbundet med dårlige madvalg og overspisning. Her er 20 kloge tips til at opretholde sunde spisevaner, når du spiser ud.
22 Sunde fødevarer, der ikke spoles let
Mange sunde fødevarer kan opbevares på lang sigt uden at ødelægge . Her er 23 sunde fødevarer, der ikke skal køles.
20 Naturlige latexmidler til at holde dig regelmæssig
Afføringsmidler kan hjælpe med at lindre forstoppelse og fremme regelmæssige afføring. Denne artikel gennemgår 20 naturlige afføringsmidler og hvordan de fungerer.
20 Effektive tips til at miste bellyfedt (støttet af videnskab)
Mange mennesker lagrer fedt i maven, og at miste fedt fra dette område kan være svært. Her er 20 effektive tips til at tabe mavefedt baseret på undersøgelser.
20 Almindelige grunde til, at du ikke taber vægt
Denne artikel indeholder 20 almindelige grunde til, at du ' ikke tabe sig. Mange mennesker holder op med at tabe, før de når en vægt, de er tilfredse med.
22 Højtfibrefoder Du bør spise
At spise masser af fiber har mange sundhedsmæssige fordele. Her er 22 sunde high-fiber fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe sig og reducere din risiko for sygdom.
De 20 mest vægttabs venlige fødevarer på planeten
Visse fødevarer er kendt for at nedsætte appetitten og cravings, samtidig med at det hjælper med at brænde flere kalorier. Tag et kig på 20 værd at prøve.
De 21 bedste lavcarb grøntsager
Grøntsager er en meget vigtig fødevaregruppe på en lav-carb diæt. Her er 21 sunde og lækre grøntsager, der er lave i carbs.
29 Sunde snacks, der kan hjælpe dig med at tabe dig.
Kost. Her er 29 sunde snacks, der er lækre og vægttab venlige.
26 Vægt tab tips, der faktisk er evidensbaseret
De fleste vægttab metoder er uprøvede og ineffektive. Her er en liste over 26 vægttabstip, der rent faktisk understøttes af rigtige videnskabelige undersøgelser.
30 Nemme måder at tabe sig naturligt (støttet af videnskab)
Der er mange naturlige vægte tab metoder, som videnskaben har vist sig at være effektiv. Her er 30 nemme måder at tabe naturligt.
27 Sundhed og ernæringstips, der faktisk er evidensbaserede
Der er mange effektive ting, du kan gøre for at forbedre dit helbred. Her er 27 sundhed og ernæring tips, der faktisk er baseret på god videnskab.
35 Sjove måder at spise Chia frø
Chia frø kan være små, men de er ekstremt nærende. Denne artikel ser på 35 sjove og kreative måder at spise chia frø på.
23 Lækre måder at spise en Avocado
Avocados har mange sundhedsmæssige fordele og kan nemt tilføjes til mange opskrifter. Her er 23 interessante måder at tilføje avocado til din kost.
3 Grunde Hvorfor Bulletproof Coffee er en dårlig idé
Bulletproof kaffe er en opskrift på en morgenkaffedrikke indeholdende smør og MCT olie. Her er 3 grunde til, at jeg tror, at dette er en forfærdelig ide.
De 3 vigtigste typer af omega-3 fedtsyrer
Der er 3 hovedtyper af omega -3 fedtsyrer i kosten: ALA, EPA og DHA. Ikke alle har de samme virkninger på din krop og hjerne.
29 Sunde fødevarer, der er utroligt billige
Nogle næringsdigtige fødevarer kan være meget dyre, men mange sunde fødevarer er faktisk ret overkommelig. Her er 29 fødevarer, der er sunde og billige.
4 Naturlige sødestoffer, der er gode til din sundhed
Giver sukker godt, men det er ret nogle få naturlige sødemidler til rådighed, der er lavt i kalorier, meget søde og virkelig gode til dit helbred.
4 Naturlige kosttilskud, der er lige så stærke som stoffer
Nogle kosttilskud kan have kraftige effekter. Her er en liste over 4 naturlige kosttilskud, der er lige så effektive som lægemidler.
4 Superfoods, der ikke er Paleo
Det giver ingen mening at undgå en mad bare fordi det ikke er "paleo". " Her er 4 super sunde fødevarer, der ikke er tilladt på en streng paleo diæt.
5 Måder kamille te fordele din sundhed
Kamille er en urt, der længe har været forbrugt som en naturlig sundhedsmiddel. Denne artikel gennemgår de 5 bedste fordele ved kamille te.
44 Sunde lavcarb fødevarer, der smager utrolige
Dette er en liste over 44 sunde lavcarbon fødevarer . Det omfatter kød, fisk, skaldyr, grøntsager, frugt, fedtstoffer, mælkeprodukter, nødder, frø, drikkevarer, urter og krydderier.
5 Kost Tips til bekæmpelse af Candida Gær Infektioner
Candida gær infektioner er et problem for mange mennesker. Her er 5 kost tips, der kan hjælpe med at forebygge og behandle candida, baseret på videnskab.
5 Kunstige kemikalier, der kan gøre dig fedt
Der er mange kemikalier i miljøet, der kan gøre din krop sat på fedt. Her er 5 af disse kemikalier, der sandsynligvis er til stede i dit hjem.
De 56 mest almindelige navne til sukker (nogle er svære)
Navne til at skjule den sande mængde sukker fra forbrugeren. Her er 56 forskellige navne for tilsat sukker.
50 Fødevarer, der er super sunde
Fra de sædvanlige mistænkte som avocado og valnødder, på en overraskelse eller to Jeg har samlet 50 af de bedste smagsfulde fødevarer derude fra alle fødevaregrupper.
5 Mest almindelige low-carb-fejl (og hvordan man undgår dem)
Til få optimale resultater på en lav-carb diæt, bare at skære tilbage på carbs er ikke nok. Der er andre aspekter af kosten, der også er vigtige.
5 Undersøgelser om mættet fedt - tid til pensionering af myten?
I årtier har mættet fedt blamed for at forårsage hjertesygdomme. Denne artikel undersøger resultaterne fra 5 nyere undersøgelser om dette.
5 Enkle regler for fantastisk sundhed
At opnå optimal sundhed er ikke meningen at være kompliceret. Følg disse 5 enkle regler, hvis du vil være sund, tabe sig og føle dig fantastisk hver dag.
5 Grunde Hvorfor vitaminvand er en dårlig idé
Vitaminvand er et drikkevare, der ejes af Coca-Cola-selskabet. Det markedsføres som "sundt", men er faktisk højt i tilsat sukker og meget skadeligt.
5 Naturlige fedtbrændere, der virker
Der er flere effektive kosttilskud, der kan hjælpe dig med at forbrænde kropsfedt. Denne artikel indeholder 5 naturlige fedtbrændere, der understøttes af videnskaben.
4 Grunde Hvorfor nogle mennesker gør det godt som Veganer (mens andre fejler)
Nogle mennesker gør det godt på en vegansk kost, mens andre fejler. Der er mange grunde til dette, men bevis viser, at dine gener og tarmbakterier spiller en central rolle.
5 Undersøgelser om Middelhavsdiet - virker det virkelig?
Dette er en gennemgang af 5 menneskelige undersøgelser, der er blevet gjort på Middelhavets kost, og ser på vægttab, forskellige sygdomme og risikoen for død.
5 Undersøgelser om The Paleo Diet - Fungerer det egentlig?
Dette er en gennemgang af de 5 menneskelige interventionsundersøgelser, der er blevet gennemført på paleodiet, og kigger på kropsvægt og forskellige sundhedsmarkører.
6 Fordele ved olietræning - plus hvordan man gør det
Olietræning involverer swishing olie i din mund. Her er et kig på 6 videnskabsbaserede fordele ved olietræning og hvordan man indarbejder det i din rutine.
6 Videnskabsbaserede sundhedsfordele ved Moringa oleifera
Dette er en detaljeret gennemgang af Moringa oleifera og dens sundhed fordele. Moringa er en plante, der er meget høj i gavnlige næringsstoffer.
