Online Hospital
Pastured vs omega-3 vs konventionelle æg - hvad er forskellen?
Er der vigtige forskelle mellem Pastured, Omega-3 og konventionelle æg. Ernæringsværdien afhænger af hvordan hønsene blev fodret og hævet.
Hvordan man optimerer din omega-6 til omega-3-forholdet
Resten af flerumættet omega -6 og Omega-3 fedtsyrer er stærkt forvrænget i den vestlige kost, hvilket øger risikoen for alle former for alvorlige sygdomme.
Oxalat (oxalsyre): God eller dårlig?
Dette er en artikel om oxalat og dets sundhedsvirkninger. Oxalat er et antinutrient, der findes i mange planter, og har været forbundet med nogle sundhedsmæssige problemer.
Orthorexia: Når sund kost bliver en lidelse
Er dette en gennemgang af orthorexia og dens sundhedsvirkninger. Orthorexia nervosa er en spiseforstyrrelse, der indebærer en skadelig besættelse med sund kost.
Orgelkød er utroligt næringsrige og sunde
Orgelkød er organerne hos dyr, som mennesker fremstiller som mad. Her er et kig på orgelkød og deres sundhedseffekter - både gode og dårlige.
Hvad er Oolong te og hvilke fordele har den?
Oolong te er en utrolig sund te relateret til grøn og sort te. Det har flere imponerende sundhedsmæssige fordele for din krop og hjerne.
Kan Paleo dietten hjælpe dig med at tabe dig?
Paleodieten består af hele, uforarbejdede fødevarer. Sådan kan det hjælpe dig med at forbedre dit helbred og tabe sig.
Omega-3-6-9 fedtsyrer: En komplet oversigt
Forbruger den rigtige forholdet mellem omega-3, -6 og -9 fedtsyrer er vigtigt for dit helbred. Denne artikel forklarer, hvad disse fedtstoffer er, og hvordan man får dem.
Hvad er en Pescatarian og hvad spiser de?
Pescatarians følger en vegetarisk kost, der også omfatter fisk og skaldyr. Denne artikel diskuterer de potentielle fordele og ulemper ved denne kost.
Paleo Diet - En Begynder Guide + Målplan
Dette er en detaljeret begynder guide til paleo kost. Hvad det er, hvordan det virker, hvad man skal spise, hvad man skal undgå og en prøve paleo måltid plan for en uge.
Palmeolie: God eller dårlig?
Palmeolie er en populær olie, der findes i mange fødevarer. Selvom det kan have nogle sundhedsmæssige fordele, har produktionen store miljømæssige og etiske bekymringer.
Fytosteroler - "Hjerte-sunde" næringsstoffer, der kan skade dig
Molekyler kaldet phytosteroler har været vist sig at sænke LDL (det "dårlige") kolesterol hos mennesker. Men mange undersøgelser tyder på, at de kan forårsage skade.
Er Pink Himalayasalt bedre end almindelig salt?
Nogle hævder, at rosa Himalayasalt giver utrolige sundhedsmæssige fordele, men andre siger, at det ikke er anderledes end almindeligt salt. Denne artikel undersøger beviser.
Probiotika og præbiotika: Hvad er forskellen?
Både probiotika og præbiotika hjælper med at holde tarmbakterierne sunde, men tjener forskellige funktioner. Denne artikel forklarer forskellen.
Hvor meget protein i et æg? Et detaljeret udseende
ÆG er fyldt med næringsstoffer og protein af høj kvalitet. Men hvor meget protein indeholder de faktisk, og påvirkes det af madlavning?
Hvor meget protein i kylling? Bryst, lår og mere
Kylling kommer i en række forskellige stykker, herunder bryster, lår, vinger og tromler. Denne artikel undersøger, hvor meget protein der er i forskellige nedskæringer.
En hurtig vejledning til intuitiv spisning
Intuitiv spisning er ikke en "kost" - det er en måde at spise, der lærer du skal spise baseret på dine naturlige sult og fylde signaler.
Hvordan protein til morgenmad kan hjælpe dig med at tabe vægt
Protein kan hjælpe med at reducere sult og forhindre overspisning. Dette er en detaljeret artikel om hvordan at spise protein til morgenmad kan hjælpe dig med at tabe sig.
Graviditet Kost: En vejledning til optimal ernæring, når gravid
En begynder guide til optimal ernæring, når gravid. Spise en sund kost under graviditeten kan forbedre din egen og din babys helbred.
8 Tegn og symptomer på proteinmangel
Få næringsstoffer er lige så vigtige som protein, med utilstrækkeligt indtag, der fører til forskellige helbred problemer. Denne artikel indeholder 8 symptomer på lavt proteinindtag eller -mangel.
Hvordan probiotika kan hjælpe dig med at tabe vægt og mavefedt
Denne artikel undersøger virkningerne af probiotika på vægt tab. Flere undersøgelser tyder på, at de kan hjælpe dig med at tabe dig og mavefedt.
Hvordan probiotika kan være godt for din hjerne
En voksende forskningsgruppe tyder på, at gavnlige bakterier kaldet probiotika har bred -Hærende sundhedsmæssige fordele, herunder effekter på hjernen.
Randomiserede kontrollerede forsøg i ernæring
En samling af randomiserede kontrollerede forsøg i ernæring. Emner, der er omfattet, omfatter lavt kulhydrat kost og vitamin d tilskud.
Græskar Ernæring Review - Hvad er det godt for?
Græskar er en meget populær grøntsag, men er det sundt? Denne artikel gennemgår ernæringsmæssige fordele ved græskar, såvel som hvad det er godt for.
Hvordan protein shakes hjælper dig med at tabe vægt og maven fedt
Protein shakes har vist sig at hjælpe med vægt tab i undersøgelser. Spise mere protein kan øge stofskiftet og reducere sult og appetit.
De 17 bedste proteinkilder til veganer og vegetarer
Nogle bekymre sig om, at vegetariske og veganske kostvaner måske mangler tilstrækkeligt protein . Denne artikel indeholder 17 high-protein plante fødevarer, du nemt kan føje til din kost.
Rødvin vs hvidvin: som er sundere?
Rødvin siges at være sundere end hvide, men er de virkelig så forskellige? Her er et detaljeret kig på deres ernæringsprofiler og sundhedseffekter.
Rødvin: god eller dårlig?
Når det kommer til rødvin, kan der være en fin linje mellem moderat og overdrevent indtag. Vi detaljerer de potentielt positive og negative virkninger, det kan have på dit helbred.
Hvad er Rabarbra God til? En detaljeret ernæringsoversigt
Rabarber indeholder både næringsstoffer og antineutrienter. Så er denne sure grøntsag god eller dårlig for dig? Denne artikel undersøger de videnskabelige beviser.
7 Sundhed Fordele ved Resveratrol Supplements
Resveratrol er en planteforbindelse, der findes i rødvin. Resveratrol-kosttilskud kan have flere sundhedsmæssige fordele, og denne artikel undersøger top 7.
Resistent stivelse 101 - alt hvad du behøver at vide
Resistente stivelser er stivelsesmolekyler, der modstår fordøjelse, fungerende art af lignende fiber. Undersøgelser viser, at de har mange sundhedsmæssige fordele.
11 Grunde Hvorfor ægte fødevarer kan hjælpe dig med at tabe dig
T behøver crash kost eller boot camp. I stedet begynder du blot ved at erstatte forarbejdede fødevarer med ægte fødevarer.
Rå vs stegte nødder: som er sundere?
Nødder er meget nærende, men nogle spekulerer på, om ristning af dem påvirker deres ernæringsmæssige indhold. Denne artikel undersøger, hvilken sort er sundere.
Er Roundup Weed Killer (glyphosat) dårlig for dig?
Roundup er en populær ukrudtsdræber med glyphosat som hovedbestanddel. Brugen af Roundup er meget kontroversiel, og nogle hævder, at det kan forårsage skade.
Salt: God eller dårlig?
Salt (natriumchlorid) er en af de mest almindelige ingredienser i kosten. Denne artikel tager et detaljeret kig på saltets sundhedsmæssige virkninger.
Rooibos te - 5 sundhedsfordele, bivirkninger og mere
Rooibos te er ved at vinde popularitet omkring verden. Det kaldes også rød te. Denne artikel forklarer alt om rooibos te og dens sundhedseffekter.
Er risfedning eller vægttab venlig?
Undersøgelser, der undersøger, hvordan ris påvirker vægten er modstridende. Denne artikel kommer til bunden af om ris er opfedning eller vægttab venlig.
10 Typer mættet fedt Anmeldt
Der er mange forskellige typer af mættede fedtstoffer, og ikke alle har samme sundhed virkninger. Denne artikel gennemgår de 10 mest almindelige mættede fedtstoffer.
Sådan bekæmpes Sarcopenia (Muskelforløb på grund af aldring)
Sarkopi, bedre kendt som muskelforsinkelse , er en almindelig betingelse, der rammer voksne over 50 år. Vi taler om øvelser og næringsstoffer, der kan hjælpe med at reducere det.
Saccharin - Er dette sødemiddel godt eller dårligt?
Saccharin er et af de ældste kunstige sødestoffer. Nogle hævder at det er sikkert, men andre mener, at det er ret skadeligt.
Hvorfor Tang er super sund og nærende
Hvis du ikke spiser en eller anden form for tang almindeligt, så er du alvorligt mangler ud. Det er en af de sundeste og mest næringsrige fødevarer på planeten.
Hvor mange portioner af grøntsager skal du spise om dagen?
Grøntsager er nærende og sunde. Denne artikel bestemmer, hvor mange portioner af grøntsager du skal spise om dagen for at få de maksimale fordele.
Mættet fedt: god eller dårlig?
På trods af at være blevet dæmoniseret tidligere, har nye undersøgelser vist, at mættet fedt ikke forårsager hjertesygdom som tidligere antaget.
For meget vitamin C forårsager bivirkninger?
C-vitamin er meget vigtigt for dit helbred, hvilket fører til, at nogle tager C-vitamintilskud. Denne artikel undersøger om det er muligt at forbruge for meget C-vitamin og hvad de potentielle bivirkninger er.
Forkortelse: God eller dårlig?
Forkortelse er en type fedt, der anvendes til madlavning og bagning. Denne artikel gennemgår hvad forkortelse er, og om det er godt eller dårligt for dit helbred.
6 Bivirkninger af for meget kanel
Kanel er et utroligt sundt krydderi, der er sikkert at spise i små mængder. Men at spise for meget kan forårsage disse 6 bivirkninger.
Skal du køle æg?
I USA opbevares æg i køleskabet. Men i det meste af Europa anses køleæg som unødvendig. Så hvor skal du holde dine æg?
Shirataki Nudler: Zero-Calorie "Miracle" Noodles
Shirataki nudler har ingen kalorier er meget påfyldning og fuld af sund fiber. Dette er en detaljeret artikel om shirataki nudler og hvordan man bruger dem.
9 Tegn, at du ikke spiser nok
Alvorlig under-spisning kan være lige så skadelig som overspisning . Her er 9 tegn på, at du ikke spiser nok.
Hvordan kortkædede fedtsyrer påvirker sundhed og vægt
Kortkædede fedtsyrer fremstilles af venlige bakterier i din tarm. De kan fremme vægttab og give forskellige sundhedsmæssige fordele.
De 14 mest almindelige tegn på glutenintolerans
Glutenintolerans er ret almindeligt og kan forårsage udbredte symptomer, nogle af som ikke er relateret til fordøjelsen. Her er 14 almindelige tegn til at kigge efter.
Spinatekstrakt: et effektivt vægttabtilskud?
Dette er en detaljeret gennemgang af spinatekstrakt, et vægttabtilskud, der også kaldes Appethyl. Nogle undersøgelser viser, at det kan hjælpe dig med at tabe sig.
Er Snacking godt eller dårligt for dig?
Der er blandede meninger om snacking. Nogle hævder at det er sundt, mens andre mener, at det skader dit helbred og forårsager vægtforøgelse.
Hvordan sukker smelter op i din lever og giver dig diabetes
Der er mange beviser for, at overskydende sukker i kosten er en førende årsag til diabetes over hele verden. Dette har at gøre med, hvordan sukker påvirker levermetabolisme.
Stevia - Et naturligt sødemiddel med dokumenterede sundhedsfordele
Er sødestoffet Stevia blevet enormt populært i de seneste år. Det er et 100% naturligt sødemiddel med nul kalorieindhold med mange sundhedsmæssige fordele.
4 Stimulanter i te - mere end bare koffein
Te indeholder flere stimulerende stoffer, herunder koffein, theobromin, theophyllin og L-theanin.
Sucralose (Splenda): God eller dårlig?
Dette er en detaljeret gennemgang af sucralose, det kunstige sødemiddel i Splenda. Det anses generelt for at være sikkert, men nogle nye undersøgelser er uenige.
Af de 7 bedste erstatninger til sur creme
Af forskellige årsager, kan du finde dig selv nødt til at udskifte for sure fløde. Her er de 7 bedste erstatninger for creme fraiche, herunder veganske muligheder.
Sukker Alkoholer: God eller dårlig?
Dette er en detaljeret artikel om sukkeralkoholer og deres sundhedsmæssige virkninger. De har flere sundhedsmæssige fordele, men kan også forårsage fordøjelsesproblemer.
Tilsat sukker er den eneste værste ingrediens i kosten. Periode.
Forbruget af tilsat sukker er steget dramatisk i de sidste par årtier, hvilket medfører en overflod af metaboliske problemer og sygdomme.
Er "Sulten Mode" Real eller Imaginary? Et kritisk udseende
, Når du spiser færre kalorier og taber kroppen, reagerer kroppen ved at forbrænde færre kalorier. Dette kaldes ofte som sultemodus.
Hvorfor Sourdough Bread er et af de sundeste brød
Surdoughbrød er fremstillet ved at gære den gær, der er naturligt til stede i mel. Det siges at være sundere og mere næringsrige end almindeligt brød.
Hvordan St. John's Wort bekæmper depression
St. Johns urte er et lægemiddel urt, der fungerer som et antidepressivt middel. Nogle undersøgelser viser, at det kan være lige så effektivt som receptpligtig medicin.
De 11 bedste erstatninger til majsstivelse
Majsstivelse er et pulver fremstillet af majs, der er meget anvendt til madlavning og bagning. Hvis du er ude, skal du ikke bekymre dig - her er 11 erstatninger til majsstivelse.
Hvad er forskellene mellem lager og bouillon?
Lager og bouillon er begge smagsfulde væsker, der anvendes i mange retter. Denne artikel tager et detaljeret kig på forskellene mellem lager og bouillon.
De 6 bedste kosttilskud til at opnå muskel
Der er flere kosttilskud, som kan bidrage til at øge muskelmasse og styrke. Her er de 6 bedste kosttilskud for at få mere muskler.
Hvad er Tamarind? En tropisk frugt med sundhedsmæssige fordele
Tamarind er en tropisk frugt, der er høj i næringsstoffer og har flere sundhedsmæssige fordele og anvendelser. Lær mere om tamarind her.
South Beach Diet: En Beginners Guide
South Beach Diet blev opfundet af en berømt kardiolog. Det er en lav-carb hurtigt vægttab kost, der hævdes at forbedre hjerte sundhed.
9 Videnskabsbidte hjemmemekanismer for sår
Mavesår er en forholdsvis almindelig og irriterende medicinsk tilstand. Denne artikel indeholder 9 videnskabeligt støttede naturlige sårremidler.
Er sukker forårsaget af inflammation i kroppen?
Betændelse kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Denne artikel undersøger om der er en forbindelse mellem sukkerindtag og betændelse.
Syntetisk mod naturlige næringsstoffer: betyder det?
Vitaminer og andre næringsstoffer fra hele fødevarer har mange sundhedsmæssige fordele. Det samme gælder ikke for syntetiske næringsstoffer fra kosttilskud.
5 Enkle måder at fortælle om et æg er godt eller dårligt
Det kan være svært at Fortæl om et æg er godt eller dårligt. Du kan dog bruge disse 5 enkle test for at afgøre, om et æg er gået dårligt.
Kosttilskud Under graviditet: Hvad er sikkert og hvad der ikke er
Prænatal ernæring kan være forvirrende. Her er hvilke kosttilskud der antages at være sikre under graviditeten, og hvilke der ikke er.
Hvad er Tapioca og hvad er det godt for?
Tapioka er en type glutenfri stivelse, der ekstraheres fra kassavaoten. Den bruges til forskellige formål.
Hvorfor Tempeh er utroligt sundt og nærende
Tempeh er et fermenteret sojabønneprodukt med en række sundhedsmæssige fordele. Denne artikel forklarer, hvorfor tempeh kan være en nærende tilsætning til din kost.
Nybegynderens Guide til 5: 2 Diet
Dette er en detaljeret nybegyndervejledning til 5: 2 kost, også kaldet fast diæt. Denne kost er meget effektiv til at tabe sig og forbedre sundhed.
Kan øge din testosteron hjælpe dig med at tabe fedt?
Tilstrækkelige testosteronniveauer er vigtige hos begge køn, og mangel kan forårsage vægtøgning. Her er hvordan øget testosteron kan hjælpe dig med at tabe fedt.
BRAT Diet: Er det en god ide?
Sundhedspersonale plejede at tro, at BRAT dietten var sund at spise efter en fordøjelsessygdom. Denne artikel viser, hvorfor det var en fejltagelse.
Militær kost: Tab 10 pund på kun 1 uge?
Forkæmpere af den såkaldte militære diæt siger, at det kan hjælpe dig med at tabe hurtigt - op til 10 pund i en enkelt uge. Men hvor sikkert og effektivt er det virkelig?
Den Alkaliske Diet: En Evidensbaseret Gennemgang
Dette er en detaljeret gennemgang af den alkaliske diæt. Fødevarer at spise, mad at undgå sammen med en dybtgående kig på videnskaben bag denne kost.
14 Fordele og anvendelser til Tea Tree Oil
Tea tree olie er en æterisk olie, der kan have fordele for hud, hår og negle. Her er 14 praktiske måder at bruge te træ olie på effektivt og effektivt.
Sukkerfri, hvedefri diæt
Kostfri sukkerfri, hvedefri (SFWF) kost eliminerer to af de værste fødevarer i den moderne kost. Det erstatter dem med ægte, uforarbejdede fødevarer.
Stå op komiker Tom Naughton med en foredrag om dårlig videnskab
Hvis du ser dette foredrag af stand up komiker Tom Naughton så vil du vide mere om ernæringsvidenskab end 99% af mennesker derude.
37 Fødevarer og ingredienser, der skal undgås på en vegansk kost
Nogle ting veganer kan ikke spise er indlysende, men andre kan overraske dig. Denne artikel forklarer hvilke fødevarer og ingredienser der skal undgås på en vegansk kost.
Tidsbegrænset spisning: en nybegyndervejledning
Tidsbegrænset spisning er en form for faste, der begrænser spiser til et vist antal timer hver dag. Denne vejledning forklarer fordelene og hvordan man gør det.
Den Nordiske Diet: En Evidensbaseret Gennemgang
Dette er en detaljeret gennemgang af den nordiske diæt. Fødevarer at spise, mad at undgå, sundhedsmæssige fordele og en gennemgang af forskningen bag kosten.
Debunker myten om mykotoksiner i kaffe
Der er nogle påstande online om kaffe med skadelige niveauer af forme og mykotoksiner. Dette understøttes imidlertid ikke af god videnskab.
Tilapia Fisk: Fordele og farer
Tilapia er en populær men kontroversiel fisk. Denne artikel undersøger evidenserne og vurderer fordelene og farerne ved at spise tilapia.
20 Tips til at undgå vægtforøgelse I løbet af ferien
Her er 20 gode tips til at undgå at gå i vægt under helligdage. Mange mennesker lægger vægt på i løbet af denne tid og taber ikke al vægt bagefter.
Top 10 Bevisbaserede sundhedsmæssige fordele ved kokosolie
Dette er en detaljeret artikel om kokosolie og dets sundhedsmæssige fordele. Her er 10 måder at kokosolie kan forbedre dit helbred.
Top 11 Største Lies of the Food Industry
Den måde, junk food mærkes og markedsføres i disse dage er en skændsel . Fødevareproducenter bedrager folk til at tro, at deres produkter er sunde.
Top 10 Ernæringsfakta, som alle er enige om
En liste over de 10 næringsfakta, som næsten alle er enige om . På trods af hele kontroversen i ernæring er der et par vidt accepterede sandheder.
10 Dokumenterede fordele ved grøn te
Dette er en detaljeret artikel om grøn te og dens sundhedsmæssige fordele. Grøn te er høj i antioxidanter, der kan forbedre din krops og hjernefunktion.
10 Beviste sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje og curcumin
Gurkemeje er et gammelt indisk krydderi med en stærk lægemiddelforbindelse kaldet curcumin . Her er de 10 bedste sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje / curcumin.
